Sadsak Slinky cuantas repeticiones ?

Empece con el Sadsak Slinky, le pille el truco para hacerlo de una forma eficiente sin dañarme , pero mi duda es cuantas repeticiones debo hacer de este si estoy comenzando con este ejercicio en especifico y cuantos segundos debe durar cada repeticion aprox. Y finalmente si mi rutina consta de 4 veces a la semana cuantos dias debiera aplicar este ejercicio de los 4 dias, todos? O menos dias

Puedes hacerlo todos los días que practiques. Personalmente creo que bastan 10 movimientos en c/u de las 4 posibilidades (arriba, abajo, der, izq).

pregunta fefo. eso que decís se hace en 3 o 4 minutos , no te parece poco? o estoy entendiendo mal.

se dice que ablanda la túnica, que ejercicio recomiendas para intercalar que se lleve bien con el slinky y se expanda mas? algún ligero clamp`, ulis, ?

un saludoo