sobre dividir la rutina, me ha surgido una duda
Tengo esta rutina actualmente:
5 min calentamiento
5 min estiramiento (30 segundos-cada uno) 2 veces en cada dirección
2 min estiramiento V-invertido de 30 segundos cada uno
2 min estiramiento V de 30 segundos cada uno
unos pocos segundos estirar en todas las direcciones como la aguja de un reloj
20 min de wet jelq (3 segundos en cada movimiento)
4 series de 15 repeticiones de estiramientos JAI (2 segundos estirar inhalar, 2 segundos relajar exhalar)
5 min calentamiento
Me gustaría saber si hay algún problema al dividirla o puedo esperar menos ganancias por hacerlo, no me importa hacerlo de golpe pero me es muy aburrido tirarme una hora en el lavabo, por eso me gustaría hacerlo partido.
por la mañana:
5 min calentamiento
20 min de wet jelq (3 segundos en cada movimiento)
4 series de 15 repeticiones de estiramientos JAI (2 segundos estirar inhalar, 2 segundos relajar exhalar)
5 min calentamiento
por la noche:
5 min calentamiento
5 min estiramiento (30 segundos-cada uno) 2 veces en cada dirección
2 min estiramiento V-invertido de 30 segundos cada uno
2 min estiramiento V de 30 segundos cada uno
unos pocos segundos estirar en todas las direcciones como la aguja de un reloj
5 min calentamiento
Esa seria una buena manera de partirlo o conocéis alguna mejor?
Tengo la sensación de que no puedo esperar los mismos resultados si parto la rutina… vosotros que opináis?
Por ultimo, os parece una buena rutina o incluiríais algo mas?