Déjà de base, il ne faut pas faire de mesures tout les 15 jours car tout ce que ça va t’apporter c’est du négatif. Il faut le faire une fois par mois, les premiers du mois généralement afin de comparer tes gains tout les 30 jours et voir si tu as besoin d’intensifier tes exercices ou non (si les gains ralentissent).
C’est pareil pour les exercices de Kegel. Les gains seront visibles sur plusieurs mois, mais tu ne le remarqueras même pas étant donné que ton cerveau va assimiler chaque % de gains petit à petit.
Pour ton problème en ce qui concerne la qualité d’érection, il y a de fortes chances que ce soit psychologique, car à mon avis tu portes trop d’attention à ça.
Au début on est toujours excité, à tout vérifier, etc .. Moi même je le faisais début Mars quand je débutais, mais ce n’est pas bon pour tes gains étant donné que ça n’apporte que de la frustration. Ce que je te conseille de faire, c’est tout simplement faire ta routine journalière en respectant les temps, et ensuite ne plus rien faire et de continuer tes autres activités. Si tu le souhaites, tu peux aller lire les différents journal de bord pour prendre davantage d’expérience !
En espérant t’avoir apporté des réponses suffisantes.