Salut !
Le PE est un investissement à long terme, avec des objectifs à te fixer pour au minimum 2 ans. Certes tu gagnes quelques millimètres par mois, mais imagine toi dans quelques années, avec un pénis fortement plus grand et plus gros, tout en restant 100% naturel (0 cicatrices, 0 pertes de graisses, 0 effets secondaires, etc ..)
Le fait de ne plus avoir aucune motivation en 3 mois ça n’est pas normal non plus.. Mais comme tu l’as dis tu as sûrement eu des coups de mou car tu ne faisais pas correctement tes exercices. N’oublies pas que tu dois apprendre, et que personne ne fait parfaitement les exercices au début. C’est pour ça que la routine de base est conseillé. :D
Ce que je peux te conseiller de faire, c’est de lancer un nouveau départ.
Déjà, c’est ton premier post ici donc bienvenue à toi ! :)
Ce que je tu peux faire à partir de maintenant, c’est te rafraîchir la mémoire en lisant La Routine de base et ouvrir un Journal de bord avec toutes les informations possible (gains mensuels, changements dans ta routine, idées passées par la tête, faits observés, etc ..). Et quand tu as des questions (qu’elles soient bêtes ou pas) qui te passent par la tête, tu peux les poser sur cette section !! :)
Ensuite, comme je te l’ai dis plus haut, si tu veux des gains optimaux, je te conseille fortement de prendre ton temps. En effet, si tu essaies d’y aller le plus vite possible, tu grilleras des millimètres en cours de route et ceux-ci seront difficilement récupérables. Pour ma part, je pratique la routine de base depuis 7 mois et j’en suis à 12 minutes de stretches et 24 minutes de Jelq.
Je te conseille aussi d’introduire une petite routine (5ON 2OFF) pour ne pas être lassé, c’est à dire 3 jours de PE, ensuite 1 jour de repos, ensuite 2 jours de PE et 1 jour de repos pour finir. En faisant ça, tu auras les mêmes jours de repos chaque semaine.
Pour résumer :
- Relis la routine de base / regardes les vidéos tutoriels
- Mets à jour ta nouvelle routine en partant de 0
- Ouvres ton journal de bord et sois actif pour maintenir ta motivation
- Prends ton temps et fais en sorte d’avoir des newbies gains le plus longtemps possible
- Limites toi à une mesure mensuelle (tout les 1er du mois par exemple)
Voila c’est tout. N’oublies pas que la persévérance est l’atout principal du PE. Si tu as des coups de mou de temps en temps tu peux faire des pauses d’une semaine. Ça retardera juste tes gains. Et désolé pour les fautes s’il y en a, mais j’ai peu de temps. Tant que tout est clair c’est le principal !