Opinione routine neofita
Salve,
Da circa 3 mesi ho iniziato il PE volevo un opinione sulla routine dei miei esercizi…
Iniziai seguendo una guida che parlava di PE proponendo stretching 5 tirate da 5 min l’una e circa 200jelq al giorno per 5giorni con stai o di 2giorni, poi iniziai a leggere il vostro forum e ho notato che era o troppo pesanti per iniziare ed ora da circa mezzo mese sto seguendo questa routine: riscaldamento 5 min con panno caldo…. 4 tirate da 5 min l’una e 200 nel oliato (il jelq non riesco a farlo con 2mani perché con una tengo la pelle che copre il grande tirata non essendo circonciso) poi altri 5min di riscaldamento finale con massaggi e infine 3serie di trattenute del PC e 300 trazioni Dell PC il tutto 2giorni e 1di pausa 2giorni e 1 di pausa cosa ve ne pare? è un buon allenamento?
Di misure ancora non ne ho viste salire se non come intensità Dell elezione e tempo refrattario ridotto
Grazie mille
Bellissimo forum :)