σταμάτησα να κερδίζω
Καλησπέρα ,κάνω PE εδώ και 6 1/2 μήνες .Ξεκίνησα με τη newbie routine και τα κέρδη μου είναι ικανοποιητικά ειδικά στο μήκος, πάνω από 1 εκατοστό και πάχος 3 χιλιοστά τους 3-4 πρώτους μήνες. Αυτό που με προβληματίζει είναι ότι σταμάτησα να κερδίζω και ειδικά στη περιφέρεια έχασα και 1 χιλιοστό. Ξεκίνησα με 1 on 1 off για 4 μήνες και μετά 2 on 1 off. Συνεχίζω με την αρχική ρουτίνα. Axrhstos έχεις να μου προτείνεις κάτι? Σκέφτομαι να μειώσω τα stretch και να προσθέσω κάποιες ασκήσεις για πάχος όπως uli τι λες?