1 Año De Entrenamiento, Y Ahora?

!Hola y bendecido 2025!

Como narre en un post anterior ya he cumplido 1 año constante y con mucha disciplina en este mundo de PE, actualmente mi rutina es:
10 minutos de calentamiento.
16 minutos de estiramientos divididos en 4 grupos.
16 minutos de Jelq lubricado, erección entre 75 y 85%
termino con una ducha fría y movimientos circularles. De martes a viernes, es decir 4 On 3 Off.

Quería saber ahora que? con que continuo? tenia pensado comprar un extensor pero tengo una vida un poco movida, mantengo en una oficina en constante movimiento no se si lo pueda llevar sin generar reacciones, estaba también revisando el tema de los pesos, pero no se, actualmente solo dispongo de la noche de privacidad, donde hacia mi rutina de mas o menos 1 hora entre calentamientos y ducha final. tendré al rededor de 4 a 5 horas para usar alguna herramienta de manera constante en la noche antes de acostarme, mis mediadas actuales son 13x12 sin presionar la regla, en máxima ereccion entre 13.5x12.5. mi ideal es llegar al tan ansiado 16x14. y se que lo lograre así demore años. de antemano agradecer el tiempo prestado y quedo atento a cualquier sugerencia.

Ya por ultimo estaba revisando si comprar de esas lámparas rojas de fisioterapia, que he leído que ayudan a la hora de hacer los ejercicios de estiramiento, pero no se.

Hola penefeliz666, un gusto saludarte y feliz 2025 para ti también

Tienes un bendecido tema de año nuevo 2025 en la página principal, puedes pasarte por ahí y dejar un saludo si gustas.

Un año de entrenamiento. Y ganancias? Cuáles fueron tus resultados? De todos modos tu pene ya esta entrenado y acondicionado para usar aparatos.

Dices no tener mucho tiempo, espacio o privacidad. Yo te recomiendo que uses el ADS 8 mm durante el día, todos los días, los 7 días de la semana, los 30 días del mes y los 365 días del año muchas horas por día y sin ningún día de descanso durante un año. La tracción no lleva días de descanso.

Para solucionar la falta de tiempo y privacidad, lee éste tema:

Solución Tiempo Restringido y Privacidad para hacer PE, ADS 8 mm

De esa manera mantendrás el pene estirado por un año completo y más también si gustas y los resultados serán diferentes. Solo se descansa de la tracción durante la noche y las horas del día que no lo uses.

El ADS 8 mm se puede usar en casa sin que nadie se percate de que tienes un dispositivo colocado. Puedes usar el ADS 8 mm en la calle, en el auto mientras conduces, mientras viajas en el tren o en el transporte público, puedes caminar, correr o nadar en una pileta de natación con el ADS 8 mm colocado, puedes ir al cine, a cenar o tomar algo con amigos o ir al gimnasio o a la facultad mientras lo usas, es muy cómodo, práctico y muy versátil superior a cualquier extensor en ése sentido.

Todas esas actividades puedes hacer mientras el ADS 8 mm tracciona y trabaja tu pene sin interrumpir nada de lo que estés haciendo y sin que sea un impedimento para tener vida social o laboral. Será invisible a los ojos de los demás.

El ADS 8 mm mantiene el pene alargado, semi erecto provocando mejores erecciones a diario. Ayuda a cimentar lo ganado y a crecer un extra más. Notaras mejores erecciones nocturnas y matinales.

Erecciones Nocturnas y Matinales Automáticas del Sueño en Fase REM

Saludos y éxito con tu crecimiento :up:

Alberto 25

Te sugiero además que leas tambien éste tema:

¿Qué rutina hacer y con cuál continuar?

Saludos

Alberto 25

Hola penefeliz666 que tal, pues mira te comento yo desde mi experiencia, empecé con una medida menor a la tuya, unos 12 o 12,5cm BP, si BP. Al principio no sabia si me iba a ir bien la cosa pero poco poco a poco si fue funcionando, me permitirías hacerte un par de preguntas?

Para llevar un año haces una rutina, a mi parecer, muy suave, realizando los ejercicios durante un año seguido deberías de poder estirar durante más tiempo sin ningún tipo de problema.

Has probado a subir los intervalos de estiramientos?
Todo también es depende de tus objetivos, hay gente que como objetivo tiene ganar mas longitud que grosor o viceversa, eso es algo que tienes que tener muy presente y de ahí ir ajustando los tiempos, subiendo y bajando respectivamente.

Cuanto tiempo sueles calentar normalmente?
El calentamiento es de lo mas importante a la hora de realizar los ejercicios de aumento del tamaño del miembro, yo te aconsejo calentar durante bastante tiempo (yo suelo calentar de 10 a 15 minutos cada vez que voy a hacer algo) estoy parece que no pero ayuda muchísimo a la elasticidad del miembro, con lo cual, podría decir que es uno de los factores clave en el crecimiento.

Dejas descansar bien el pene? Después de cada sesión de entrenamiento, es importantísimo el hecho de descansar bien el miembro, ya que piensa como si acabases de ir al gym, seguirías utilizando tu bíceps después de haber hecho 4 series de curl de bíceps? es muy importante que no toques tu pene mínimo por unas 3-4 horas, y si puedes descansar mas horas mucho mejor.

Has probado a realizar algún des acondicionamiento durante todo este tiempo? verás, como todo musculo (no se si también se puede catalogar el pene como un músculo) crece en el descaso, así que en algunos casos, el dejar de hacer los ejercicios por un mes puede venirte bien para salir del estancamiento.

Y como última pregunta, has probado a cambiar de rutina? quiero decir, agregar otro tipo de ejercicios o aparatos tipo extensor ADS, hanging y demás? hay veces que puedes estar estancado y un estímulo más fuerte como estos ejercicios te pueden ayudar a rascar un poco mas de longitud y un poco de grosor.

Yo pasé de 12,5 BP y a día de hoy, después de mi ultima medición estoy en 16BP, nuestros penes no se van mucho, de hecho tu la tienes mas grande de lo que la tenía yo cuando empecé, así que si yo crecí, tú por qué no? en que nos diferenciamos…?

Un saludo campeon

Edit: Hazle caso a Alberto25 que sabe bastante de lo que habla, lee todo lo que puedas en el foro, que aun que creas que sepas, siempre hay algo mas que puedes aprender y te puede ayudar mucho.