Mi Nueva Rutina

Qué tal amigos, como están? Espero que muy bien y creciendo
Directo al punto, quería compartirles mi nueva rutina en base a lo que he leído y escuchado de los consejos de nuestros compañeros. Tales como Alberto, fefo, felón etc.
Me gustaría escuchar sugerencias, opiniones, incluso críticas ya que estoy abierto al aprendizaje que me pueden brindar y experiencia de todos ustedes.
Entrenamiento 5 días por semana: Lunes, Martes, Miércoles, Viernes y Sábado. (Jueves y domingo tengo pensado descansar, no sé qué tal les parezca)
Rutina
5 min o 7 de calentamiento
2 series de estiramientos a 5 direcciones.(enfrente, arriba, abajo, derecha, izquierda)
Pausa para volver a calentar de nuevo únicamente 2 o 3 min
2 series de estiramientos a 5 direcciones.( en total serían 4 series )
1 MINUTO POR ESTIRAMIENTO A CADA LADO
200 jelqs lubricados
Calentamiento final 5 min
Esta rutina irá acompañada de el dispositivo ADS todos los días de entreno, y los días de descanso no se implementará este dispositivo.
Mi idea es traerlo puesto durante todo el día o por lapsos de 2 a 3 horas y descansarlo 1.
Me gustaría que ustedes en base a su experiencia me recomendaran el tiempo que debería usarlo.
Por último, me gustaría implementar píldoras de zinc ya que en el caso de el buen Alberto estas también fueron implementadas.
Planeo mantener esta rutina durante un año o dos dependiendo de conforme se desarrollen las cosas para por último empezar a colgar peso.
Me gustaría que me dieron su opinión en cuanto a varias cosas.
1. Los estiramientos que incluyo en esta rutina les parecen adecuados? O creen conveniente que implemente alguno otro, o que quite alguno.
2. Por lo que tengo entendido, para ganar largo se deben realizar estiramientos para ganar largo, pero tengo entendido que de alguna forma los jelqs complementan a la rutina, ya que no sé si sea mi idea( corríjanme en caso de estar mal ) pero al hacer únicamente estiramientos, nuestro pene podría perder un poco de grosor, no sé si solo sea idea mía o de igual forma más bien sea un efecto óptico de que al mirarla más larga la vemos más flaca, aunque siga manteniendo el mismo grosor. En resumen me gustaría saber si ven conveniente incluir los jelqs en la rutina, y que me dijeran cuál es su función.

Por ultimo, me gustaría escuchar alguna sugerencia de parte ustedes, o si les parece una rutina adecuada también me gustaría saberlo.
Sin más que decir les deseo un 2025 lleno de crecimiento para todos ustedes y de metas logradas.
Un saludo a todos

Me gustaría saber sus opiniones compañeros

Hola compañero, espero que estés bien.

# Los estiramientos simples en las 5 direcciones, en mi opinión, deben estar incluídas en todas las rutinas, sean avanzadas o no, así que eso está bien.

# Los jelqs también deberían estar incluídas en todas las rutinas, ya que tiene doble función, trabaja largo y grosor.

# Los tiempos de estiramientos, jelqs y ads son buenos, pero se debe tener cuidado en el orden, que debe ser el siguiente:

-Estiramientos.

-ADS.

-Jelqs.

Con sus respectivos calentamientos.

El jelqing debe ser el último ejercicio del día ya que produce mucho estrés en el pene y posteriormente se debe descansar.

Hola Carlos B, cómo estás compañero, espero que bien.

Está muy buena tu rutina, y opino lo mismo que el colega Toroindomable, en cuanto el orden de implementación de cada ejercicio como él lo describe y con sus respectivos calentamientos.

Te deseo mucho éxito con tu rutina y que logres tus metas !!

Saludos amigo :up:

Alberto 25

Hola qué tal amigos, toro indomable y Alberto gracias por sus consejos

En este caso, tendría que realizar los estiramientos por la mañana? Y todo el resto del día el ADS y por último en la noche los jelqs?

Si me equivoco corríjanme amigos

Muchas gracias por sus palabras

Hola

Si ocupas todo el día, así es, es así.

Y en caso de que no ocupes el día entero sino menos horas, será por el tiempo que tu mismo determines durante el día, pero en ése orden.

Saludos amigo

Alberto 25

Hola compañero,

Por mi parte, solo puedo contarte mi experiencia con el zinc, porque soy muy nuevito y respecto a las rutinas estoy aún como tú. Para eso están los veteranos y moderadores de este foro, que da gusto con ellos.

Llevo tomando zinc natural en pastillas unos diez meses, y los beneficios son espectaculares: sensibilidad y aumento del apetito sexual, eyaculaciones abundantes, orgasmos intensos y erecciones pétreas, (aunque fue gradual y no ocurrió todo repentinamente).

Esto, adicionalmente a las rutinas PE, me ha llevado a una considerable mejora en el sexo con mi pareja, y como el aumento de práctica también es beneficioso, (nos trae endorfinas, dopamina, serotonina. De manera natural), digamos que se produce una reacción en cadena muy positiva.

Eso sí, hay que tener cuidado con:
- La dósis. Tiene que ser moderada, si te dan náuseas estás tomando demasiado y eso es contraproducente. No funciona eso de cuanto más mejor.
- Chequea la interacción con otros suplementos que tomes o quieras tomar, porque en algunos casos te puede producir déficit en otros minerales imprescindibles para el organismo.
- Chequea su interacción con cualquier medicamento y/o condición personal que puedas tener. Eso es muy importante.
- Hidrátate siempre bien. No existe líquido más divino que el agua pura. Entre otras muchas cosas, sin esto no producirías tanto semen.
- Ten buenos hábitos, come equilibrado, muévete y por supuesto descansa bien por las noches.

Nuestro cuerpo es nuestra casa, y hay que mantenerla siempre con mucha atención.

Un saludo y que crezcas muuuucho, mucho!!

Excelente amigo Alberto entonces, inmediatamente después de terminar los estiramientos manuales, lo que seguiría sería incorporar el ADS y mantenerlo ahí hasta la noche para después realizar los jelqs?

Yo tenía o creencia de que todos los ejercicios se debían realizar antes de dormir, pero en este caso los estiramientos no habría problema que se realizaran durante el día?

Qué tal amigo, entrepeneur.

Es una gran explicación y un gran aporte tu experiencia mi amigo, aprecio mucho que te hayas tomado el tiempo de explicarme todos los beneficios de el zinc, sin duda seguiré tus consejos para poder ver cómo se desarrollan y así contarles qué tal me fue.

Yo pensaba que el zinc tenía algún impacto en el crecimiento directo de el pene, pero es algo que aún no tengo muy en claro, ya que como el buen Alberto implementó zinc en su PE, mi interpretación era que de algún modo tuvo que ver el zinc en el crecimiento más allá de los grandes benéficos en la vida sexual
Muchas gracias mío buen amigo por tus consejos, palabras y ánimos
Te deseo un 2025 de mucho crecimiento
Un saludo 😃

Exacto, así es, puedes ejercutar duarnte el día hasta la noche si tu decides entrenar el día entero, no hay problemas.

Pero si deseas puedes hacerlo a cualquier hora del día estiramientos, ADS las horas que puedas y jelqing siempre como rutina final.

El horario de tu entrenamiento y la cantidad de tiempo, horas que quieras entrenar lo manejas tu mismo conforme a tus requerimientos diarios de la vida cotidiana.

Saludos amigo :up:

Me quedó claro leyendo por estos lares, que ningún componente, pastilla, crema o substancia provoca crecimiento, (tal vez sí hinchazón, pero eso ya sería otro tema).

Lo que sí, es que un alegre, frecuente y saludable uso sexual de esta maravillosa herramienta que tenemos los hombres, nos lleva a evitar su atrofia, (aparte del gustazo que da, claro), y a tenerlo siempre bien regado de sangre, y por lo tanto bien sano y vigoroso. Y como el zinc contribuye a eso precisamente, podríamos decir que indirectamente "contribuye" al crecimiento.

Míralo todo como un gran engranaje ⚙️. Ahora mismo estamos construyendo nuestra propia maquinaria para el crecimiento, totalmente customizada, gracias a este gran lugar.

Un saludo compañero, lo que haga falta.

Mucha suerte con la rutina Carlos, es completa y con constancia lograrás resultados, me sumo a las recomendaciones de nuestros compañeros en cuanto a horarios y orden de los ejercicios.

Saludos.