Tras mis primeros días

Hola gente.
Tras una semana de PE y otros pocos días de inactividad, paso a explicarles cómo me ha ido la cosa a ver qué opinan.

Comencé la rutina de novatos haciendo 1 estiramiento de 30 segundos en cada dirección las 3 primeras sesiones.
Las 2 sesiones siguientes incrementé el número de estiramientos a 2 en cada dirección. La siguente hice 3 y la siguiente ya hice 4 estiramientos en cada dirección.

Tras estas primeras sesiones, observé que mi pene en erección había ganado algo de grosor y su tamaño en estado fláccido también había aumentado visiblemente (sobre todo en grosor).

En contrapartida, he observado que mis erecciones espontáneas disminuyeron ligeramente…por esto y por cuestiones personales he interrumpido la práctica del PE durante una semana más o menos.

Mis erecciones parecen haberse recuperado, pero al retomar los ejercicios, concretamente los estiramientos, me noto cierto dolorcillo al estirar hacia abajo si lo hago con la misma intensidad que solía hacer en mis anteriores sesiones, por lo que debo hacerlo con más suavidad (con lo que se me antoja poco efectivo el estiramiento).
También durante estos días de descanso mi pene ha vuelto a su tamaño inicial en estado fláccido antes del PE, es decir, ha perdido el tamaño ganado en estado fláccido y parece que también parte de lo que había ganado de grosor en erección.

La molestia al estirar la localizo en la base del pene, por detrás del escroto, cercana al ano, y a ambos lados del tronco
¿Conexión del ligamento suspensorio con el pene quizá?

No se si me pasé con la intensidad de los estiramientos. La verdad que trato de ser muy cuidadoso con ello porque éstos me dan algo de miedo y no quiero lastimarme.

¿Qué opinan?

Otro par de cosillas que se me olvidó comentar.

Al hacer el estiramiento en círculo, intento evitar el famoso “pop sound”, aunque no siempre se consigue.

El jelq lo hago durante 10 minutos tras los estiramientos.

Hago 5 minutos de calentamiento al empezar y otros 5 al terminar.

Saludo

la rutina de novatos es esta:( no solo estiramientos )
Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

por las molestias que tienes de ser la tunica que te lesionaste, las lesiones del ligamento son en dorso peniano, estas haciendo demasiado fuerte los estiramientos, tanto que te lesionaste, bajadle de fuerza, no hagas nada por 21 días, en tan poco tiempo no esperes crecimientos o engordamientos esto es de meses de ejercitar y consolidar lo ganado, la erecciones no te preocupes cuando hagas los ejercicios con la fuerza correcta y solidifiques notaras gran cambio.

Como te dice el compañero esas rutinas que haces son incompletas,prueba con las que te dice y ya verás,ante todo tomatelo con calma.

Saludos.

Hola.

Antes de ir de lleno a las sugerencias, no olvides hacer un buen calentamiento previo antes de estirar, pienso que la progresión de estiramientos la has hecho en un periodo muy corto para tu caso particular, debiste partir (si tu pene es sensible) con uno o dos estiramientos de 30 segundos por dirección, pasada una semana solo entonces aumentar uno mas y ver como se comportan los IFs, no olvides hacer jelq, es el ejercicio mas completo que puedes hacer para el agrandamiento de pene.

Con respecto al Pop- Sound, no es lo mismo el sonido pop, que cuando tienes los ligamentos desacomodados y al hacer el estiramiento circular estos producen cierto sonido. Para estirar no debes sentir dolor, solo estira lo mas que puedas notando que hay tensión, mas no dolor, una pequeña molestia que te permite entrenar al día siguiente es normal.

Ve con calma y sin apuros, no esperes ganancias sólidas en un par de días.
Suerte, saludos.

No te preocupes por eso, es temporal, es una contractura ligamentaria producto de un estiramiento excesivo, tienes que aplicar menor intensidad mientras dure esa contractura o darle descanso, con unos días se habrá ido y tu pene erecto y flácido regresara a su tamaño.

Saludos joshua_m. :)

Si si, la rutina de novatos la sigo tal cual está establecida:

Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Quizá he descuidado un poco la realización de Kegels, pero por lo demás me ciño a la rutina.
Las cuestiones de lo ganado-perdido no me preocupan demasiado. Se que esto es un proceso que lleva tiempo y en parte veo normal que al llevar poco tiempo con el PE este parón haya provocado la pérdida de lo ganado.

Seguiré el consejo y me tomaré 3 semanitas de descanso.
Luego, seré más suave con los estiramientos y el aumento en el número de series lo haré de forma más paulatina.
Gracias por la atención, amigos.
Saludo