Las diferentes etapas del PE

Hola Thunders, últimamente se me estuvo pasando por la cabeza sobre la correcta progresión de etapas para conseguir los mejores resultados, y aprovechar todos los diferentes aparatos, ejercicios y técnicas que hay en el PE de la forma mas eficiente.

Como solo practique los ejercicios básicos, y no pase por diferentes ejercicios, me plantee un camino adecuado para tratar de optimizar ganancias, evitar sobre adaptaciones.

Indagando e investigando en el foro se me ocurrió el siguiente camino a seguir para aprovechar al máximo el PE:

-Etapa 1: Ejercicios manuales básicos
-Etapa 2: Ejercicios manuales avanzados (enfocados en largo)
-1 mes de descanso-
-Etapa 3: Colgamientos con pesos + jelqs
-Etapa 4: ADS 8 mm + jelqs
-1 mes de descanso-
-Etapa 5: Ejercicios manuales avanzados (enfocados en grosor)
-Etapa 6: Clamp + jelqs
-1 mes de descanso-
-Etapa 7: Clamp Momia (opcional/riesgoso)
-Etapa 8: ADS 8 mm + Bombeo ligero + jelqs (para mantener y cimentar ganancias)

Priorice los ejercicios sobre el largo primero, antes que sobre el grosor, para no restringir ganancias. La duración de cada etapa va a depender si la persona se estanca con determinado ejercicio, o si ya consiguió los resultados esperados.

Coloque los colgamientos con pesos antes que los ADS 8 mm, porque con los pesos se trabaja mas el largo, y con los ADS se gana en ambos. Siempre complementándolo con jelqs para no perder el grosor ganado, aunque no sé si es necesario hacer jelqs con el ADS.

Cuando logremos el largo deseado, ahí podemos entrar en la Etapa 5, y empezar a trabajar el grosor mas duramente, para estar bien preparados para hacer clamps.

El Clamp Momia es un ejercicio que encontré para agrandar el glande, pero como no hay mucha información, y no lo practique, lo coloco como opcional.

Por ultimo, la Etapa 8 para mantener y cimentar las ganancia obtenidas. Los bombeos como no soy muy fan, porque te hiperpigmenta la piel, te aumenta el prepucio, y te deforma el pene. Así que puse bombeo ligero.

Para los mas expertos y veteranos en el foro: ¿Cual consideran que son las etapa adecuadas en el PE? ¿Que cambiarían, modificarían, o agregarían?

y cuanto piensas que debería durar tu etapa de colgamiento y ads?

Hola compañero Xxosopolarxx

A mi me parecen muy bien diagramadas todas esas etapas, con el cuidado de priorizar primeramente el largo, luego el grosor y cimentar lo ganado.

Los tiempos o meses de duración de cada una de las etapas individualmente debería determinarla y ajustarla cada faloculturista conforme vaya viendo resultados de progresos.

En cuanto a los jelqs sienpre hacerlos luego de usar el ADS y como ejercicio final, ya que el pene al quedar en estado morcillón debe descansar hasta el día siguiente.

En caso se usar bomba y hacer bombeo ciclado, esta a gusto de cada uno, se puede usar incluso luego de la sesión de jelqs.

Gracias por el aporte, es bueno.

Saludos y éxito :up:

Alberto 25

Creo que la respuesta de Alberto contesta tu pregunta. Pero podrían durar entre 6-12 meses como mínimo para aprovechar bien cada unos de los ejercicios. Si le das menos tiempo que eso, tal vez no le estarías dando tiempo suficiente a determinado ejercicio para saber si te esta funcionando

Muchas gracias Alberto, tus posteos me fueron muy útiles para diagramar estas etapas.

Si, no sabia si eran necesarios o no los jelqs en el uso de ADS, gracias por la respuesta

Apenas volví a retomar el PE luego de años siendo inconsistente y me hago esta pregunta: ¿Qué pasa si transcurren los meses y sigo consiguiendo ganancias con el mismo método de entrenamiento, prosigo con un ejercicio mas avanzado o espero primero a estancarme? Quiero saberlo de ante mano antes de que suceda.

Pablo yo opino que rutina que funcione no se debe cambiar ni modificar hasta que no dé más ganancias sacar hasta la última gota de rendimiento y cuando ya no de más ganancias hay si modificarla, es mi opinión, saludos.

Estoy de acuerdo

Hola Pablochele

Comparto plenamente todo lo dicho por grecoalfonso. Lo que funciona y da progresos de crecimiento no se debe cambiar. Cuando se haya agotado el método de entrenamiento porque ya no da más ganancias, entonces se debe cambiar estímulo con otra rutina de ejercicios.

Saludos amigo :up:

Alberto 25

Hola Xxosopolarxx

Gracias a ti por este gran aporte que has hecho al Faloculturismo, es muy bueno.

Este esquema de etapas del Faloculturismo que has diseñado es excelente. Resume la etapa básica inicial, etapa media y avanzada de este plan de entrenamiento que lo veo muy bueno.

Este plan de entrenamiento lo veo perfecto y completo.

El esquema esta diseñado con un mes de descanso entre cada etapa que puede durar seis meses o un año cada una o menos tiempo dependiendo de cada persona.

Considero que; en mi opinión personal, que si se descansa un mes, se debe agregar al inicio de cada etapa una o dos semanas de ejercicios manuales básicos de estiramientos y jelqing para volver a acondicionar el pene. Algunos con un mes se desancondicionara otros no.

O se puede descansar una semana en lugar de un mes?, es solo una sugerencia y opinión personal y está en cada uno como sienta a su miembro para continuar después de un periodo de descanso.

Pero si el autor del tema dice un mes, que sea como lo diseñó el autor Xxosopolarxx.

De todos modos siempre los faloculturistas que siguen el texto de un plan de entrenamiento sobre la marcha todos hacen cambios, unos entrenan más tiempo, otros menos tiempo, algunos diez minutos de sesión, otros veinte y otros treinta minutos, lo mismo con los descansos.

Cuando yo reinicie nuevamente para retomar el faloculturismo voy a hacer este esquema, lo pondré en práctica porque me parece genial.

Te felicito por este importante tema :up:

Saludos amigo y éxito y que logres tus metas :up:

Alberto 25

Hola Alberto, realmente no pensé que iba a tener tanto impacto. Lo diseñe pensando en hacerme un plan de ruta para mi rutina, y de lo que aprendí leyendo en el foro.

Si, me parece buena idea eso de agregar 2 semanas de reacondicionamiento antes de pasar a una rutina mas avanzada. De hecho, pensé algo parecido al poner ejercicios manuales avanzados antes que el clamp, y no juntos.

Claro, pueden ser una o dos semana como se guste, y dependiendo de cada etapa. Yo puse 1 mes para que el pene se desacondicione y vuelva a recibir estímulos de los nuevos ejercicios.

Me alegro que te sirva, podes ajustarlo a tu gusto, en lugar de descansar 1 mes, podes descansar 1 semana como planteas, y vas viendo

Gran aporte amigo resumiste muy bien las etapas que hay que seguir en este largo camino del PE muy pronto voy a comenzar con los ejercicios básicos de la RPN y esto me ayuda mucho

Si por ejemplo estas con tu método de entrenamiento, pasan 3 meses, te medís y solo ganaste 1 milímetro en largo. ¿Cambiarias de método o seguirías hasta sacarle todo el jugo a la rutina?
Yo personalmente creo que elegiría pasar a una rutina mas avanzada, 1 milímetro cada 3 meses me parece bastante poco. Al menos al principio.

Yo gané 4 milímetros en flacidez los primeros 3 meses luego de volver al PE, aunque puede ser engañoso porque dependiendo si hace frio o no puede tener un tamaño u otro jaja. Pero en erección gane casi un centímetro y medio lo cual me sorprendió bastante. Capaz recuperé lo que no cimenté antes porque lo dejé de golpe, o puede ser también que simplemente tengo erecciones mas potentes, no lo se.

Depende si estás desacondicionado puedes esperar, hay quienes ven resultados en tres meses y otros ven resultados en los siguientes meses sin haber cambiado la rutina de novatos porque no todos crecen en los primeros tres meses sino en los meses siguientes.

Hay quienes crecieron con la rutina de novatos al cuarto mes, otros en el sexto mes con la misma rutina de novatos y eso no significa que sea un crecimiento lento. Hablando de meses,.dentro del mismo año, no tiene nada de lento tratándose del agrandamiento del pene y sabiendo que por una cuestión genética todos somos diferentes en el crecimiento del pene, unos crecen más y otros crecen menos, unas en menor tiempo y otros en mayor tiempo. Lo importante es que con los ejercicios de Faloculturismo todos crecen.

Si eres de crecimiento rápido, de los que ven resultados desde el primer mes, y en el segundo y en el tercer mes, deben continuar con la misma rutina otros meses más hasta agotar porque te dio resultados de crecimiento y lo que funciona no se cambia. Y cuando veas que no se crece más, ahí recién se puede cambiar el estímulo incluso sin modificarla, solo agregarle un ejercicio adicional más y/o algún dispositivo o hacer la rutina que consideres conveniente.

Y si no ves resultados en tres meses también puedes cambiar el estímulo cambiando la rutina.

Es algo muy personal que cada uno debe determinar porque cada persona conoce su pene y como responde a los ejercicios de Faloculturismo y sabrá pasado cuántos meses debe cambiar de rutina para cambiar estímulo.

Saludos

Alberto 25