Novato con bomba vacío

Hola e estado buscando en la sección de bombeo pero no e encontrado como combino los ejercicios de novato con el uso de bombeo, alguien me puede ayudar?

Amigo, te repito como en el otro hilo que si eres novato no deberías de empezar con el bombeo, te puedes lesionar.

Tomate las cosas con calma Alfredo, se que lo de la bomba, hanging y el clamping son tentadores porque requieres de muy poco esfuerzo para los resultados pero te recuerdo que no es cualquier cosa con lo que estarías jugando. Averigua cuales son tus limites antes de saltar a ese tipo de recursos.

Ok gracias x la respuesta, dejare entonces so para después

Eopn, muy cierto lo que dices, pero hay que puntualizar para los novatos que leen, que cuando dices “muy poco esfuerzo para los resultados” no es tan poco la paliza que recibe la polla, tiene que estar bastante bregada y acostumbrada a sufrir para aceptar de buen grado estos entrenamientos severos y dar esos resultados… es poco el esfuerzo comparado con lo que tiene que recibir antes para acostumbrarse.

Meterle bomba de salida a la polla es donut seguro y cosas mas graves si te pasas…y es superfacil pasarse.

Vale pues gracias a sus comentarios, y pues mejor preguntar que cometer errores, porque luego uno ve que la bomba es mas sensillo pero pues si tiene su chiste y su trabajo , gracias