Après la Newbie routine ?

Voilà ça va faire bientôt 3 mois que j’ai commencé la PE et je me demandais quel routine faire à la place de a Newbie Routine sachant que je veux gagner de la longueur .

Merci d’avance pour vos réponses :)

Salut.

Je crois que tu avais eu quelques résultats si ma mémoire est bonne.

Si tu as toujours des gains, autant continuer comme ça, sinon tu peux t’inspirer de ce que j’ai conseillé à TourEiffel ces jours ci. Graal - mes résultat aprés 2 mois de PE

Excuse-moi, je fais concis, je n’ai pas beaucoup de temps.

Après la Newbie routine ?

Si les gains continuent pourquoi la changer ? Rester tel quel est la meilleur des solutions.

Si un plateau est atteint peut-être essayer d’augmenter les répétions ou de passer à des exercices un peu plus pousser tels que les étirements”spéciaux” (V-Stretch, BTC etc.)