Avis pour la suite :D

Bonjour les gensl !

Voila je suis a 1 mois de PE ( traitement quantifier, très strict pas + et rigoureux )

J’ai fait 6 min de strech ( 2 min vers gauche,2 vers droite et 2 en haut) puis 5 min x 2 BTC stretch vers l’arrière ( prise a gauche des testicule puis a droite avec l’autre main )

Puis 800 jelq ( 2 second chacune ), tous cela 5 jours on 2 jour off.

Résultat : + 0.3 cm en longueur ( j’ai 15 cm avec grosse érection,actuel )
+ 0.25 cm en circonférence ( j’ai 13.15 cm avec grosse érection, actuel )
+ 0.3 cm flaccide étirée au maximum ( j’ai 16.3 cm, donc 1.3 cm de différence avec l’érection totale actuel )

Que proposer vous comme exercices pour bien optimiser ma routine dans les vidéo de tous les exercices qu’a proposer Graal dans son post ?

Sa me ferais très plaisir, les conseils des gens qui on vraiment bien gagné sont toujours tres utile ^^.

Merci d’avance de vos réponses.

Bravo pour tes résultats. C’est très bien en un mois.

Si tu gagnes avec cette routine, à quoi bon changer quelque chose ? Rien ne dit que tu gagneras plus ou plus vite.

800 jelqs énorme ! :)

Bravo pour les résultats et tant que ça marche pourquoi changer ? :)

Bonjour, voila encore un mois d’écoulé ! Après une routine : stretch ( 4 min vers gauche, 4 vers droite, 4 vers le haut ) + BTC stretch ( 2 min vers prise gauche testicule et 2 a droite des testicule ) + 800 jelquing ( 2 s chacun )

Érection : + 0
BPFSL ( étire flacid ) : + 2.8 millimètre ( bien chauffé lampe IR )
EG : + 0

Voila je ne sais pas si je dois continuer cette routine, ou la perfectionner avec d’autre exercice a coté pour grappiller ou commencer tout doucement le Hanging ( mois chiant a faire ^^ )

Voila merci d’avance de vos conseils avisé !

Personnellement, j’aurais essayer de tenir un 3ème mois car 2 mois c’est court pour juger d’une routine.
Si le changement te semble primordiale, peut-être essayer d’autres stretches tel que le V-Stretchs ou A-stretchs quoique c’est assez rapide selon moi.

Je te conseillerais d’attendre les avis de Graal et d’autres membres plus expérimentés par contre.

Si tu étires de chaque coté 4 min sans alterner il se peut que les ligaments soient trop sollicités d’un coup et sa ferait l’effet l’inverse même si tu étires 30 sec et que tu te repose, les étirements sur les cotés sont plus délicat car la traction est concentré sur un seul ligament et quand on le touche pendant l’étirement latéral, on peut constater qu’il est très dur et que c’est un fil très fin…

L’étirement vers le bas est aussi très important pour gagner sur le ligament suspenseur qui pourrait limiter certains gains.

d’ailleurs tu y vas un peu trop fort pour un débutant 800 jelq c’est ENORME en plus 5on/2off dès le départ avais tu des mauvais PI ?

Pour le hanging, kp08, c’est sans doute encore trop tôt. A mon avis et contrairement à ce que tu crois, c’est plus pénible et contraignant qu’une routine manuelle.

Je n’avais pas prêté attention mais c’est vrai que, comme on te l’a dit, 800 jelqs, ça fait beaucoup. Je ne suis pas sûr que ça puisse donner plus de résultats qu’en se contentant d’une dizaine de minutes.

Un autre avis personnel concerne le calendrier. Pour moi, deux jours de pause consécutifs, c’est trop.

Maintenant si tu veux modifier ta routine, ajouter un exercice par exemple, il faudrait déjà savoir quel est ton objectif principal. Longueur ou épaisseur ?

Je dois rectifier ce que vient de dire enculator. Les stretchs latéraux sollicitent surtout les corps caverneux et peu les ligaments. Ils sont fixés à l’os pubien au dessus du pénis et ne peuvent donc être vraiment tendus qu’avec des tractions vers le bas.

Bonjour ! Merci de vos réponses !

Tout d’abord mes jours de repos dans ma routine 5 jours on et 2 jours off sont le mercredi et la samedi ! Et non 2 jours consécutif ! :D

Je doit vous dire et vous ra-pellez que enfaite avant d’avoir commencer le PE sérieusement et quantifié il y a 3 mois donc, j’avais essayer auparavant le phalossan pendant 2 ans mais sans sucés, je pense que celui ci a renforcer mes tissus plutôt qu’autre chose, c’est pour cela que niveau stretch j’ai commencer a ce point, je suis assez désespérer pour des résultats mais je me donne corps et âmes, pour suivre cette routine bien comme il faut et donc je ne sais plus quoi penser, j’ignore si c’est trop ou pas assez ! Et non je n’ai aucun mauvais physique indicator, je n’ai jamais de courbature ou de douleur, de très bonne érection, mais je ne sais pas si cela a un lien, mais en musculation j’ai toujours eu énormément de mal a prendre en matières …

Si je n’est aucun mauvais indicateur ce n’est pas être pas assez ? Mes jelqu je précise sont d’une durée de 1.5 seconde, j’essaye de faire la bonne vague et une bonne pression chaque fois sur les parois.

Merci de vos réponses cher passionnés. ^^

Et j’effectue dans ma routine des BTC stretch 4 min x 2 comme cité plus haut. (c’est vers le bas donc ? )., et je vise l’Épaisseur en général.

Si tu cibles plutôt l’épaisseur, tu pourrais ajouter un exercice comme le Jelq squeeze ou le Uli #3.

Mais si tu comptes gagner aussi en longueur, il vaudrait mieux commencer par la. Un pénis qui a été épaissi devient plus difficile encore à allonger par la suite.

Je doute que l’utilisation du Phallosan ait pu provoquer un renforcement des tissus. Ce phénomène se produit quand ces tissus sont soumis à des contraintes qui vont au-delà de leurs caractéristiques d’élasticité. Or le Phallosan ainsi que les autres ADS mettent peu de stress sur le tissu. Il ne provoquent pas de micro ruptures. Il n’y a donc pas de création de tissu cicatriciel qui serait responsable du renforcement.

Merci pour la rectification graal mais pour ma part les étirements latéraux même à faible tension me font ressentir un étirement très intense à ce fameux ligament que je peux suivre au toucher jusqu’à l’os pubien.

Comme quoi tout est relatif dans le PE à chacun son ressenti.

Je suis désolé mais quand tu tires latéralement, ce que tu sens sous les doigts côté pénis, c’est la tunique albuginée. Les branches du ligament suspenseur y sont fixées latéralement. Donc c’est bien possible que tu arrives à suivre jusqu’à l’os pubien, mais tu as pris un aiguillage. Essaie de palper en enfonçant assez profondément les doigts et tu constateras que ça rentre sous l’os pubien.

Les ligaments, compte tenu de l’angle qu’ils forment par rapport aux corps caverneux quand on tire latéralement, sont en extension mais ne peuvent pas subir une très forte tension. C’est juste de la géométrie.

Je suis du type physique grand et un peu sec avec un peu de mal à la création de matière surtout au niveau des muscles, et la je compte me remettre à la musculation, je vais prendre un ou plusieurs complément qui aura donc aussi un effet sur le penis, il y a plusieurs choix ! Créatine, vasodilatateur, protéines rapide ou lente, acide aminé, plante tribunes terrestri, etc.. Voilà si il y des gens expérimenté sur le sujet, merci du partage. :)

Je suis du même type que toi sauf que je prend assez “vite” du muscle avec biensur de la protéine et/ou un gainer en fonction du programme.

J’ai recommencé musculation et PE et il est claire que les compléments ne peuvent avoir un effet que bénéfique avec tous les acides aminé que sa contient, les vitamines…

Pour ma part je prend que de la protéine avant et après la séance et une cure de L-arginine pour la vasodilatation à raison de 2g par jour.

Je fais aussi en sorte de faire ma séance de PE 2h après la musculation afin de profiter de ce pic de testostérone qui a lieu après une séance bien chargé même si je doute que cela ait un impact significatif sur les gains.

Je pense qu’un type de produit est efficace en partie ( il aide bien ) il s’agit de l’hormone de croissance, tape sur internet : GH-NS Evolution ! ( une très bonne aide a la création de nouveau tissu ! )

Après oui je ne vois que les acide aminé pour aider et les vaso.