comeback

Salut à tous et bonsoir graal, je ne sais pas si vous vous souvenez de moi. J’avais déjà posté par le passé pour parler de mes douleurs dues aux exercices sans échauffement et surtout la durée excessive.

Bref, je me sens mieux et j’ai repris voilà deux jours et tout se passe bien pour l’instant.

Je sais que je dois commencer par communiquer mes propres mesures chose que j’ai pas encore faites car je ne comprends toujours pas toutes ces abréviations postées par les autres.

Alors si vous pouvez m’aider à les déchiffrer ou bien m’orienter vers un poste précis.

Une dernière chose, vous dites qu’on doit terminer la routine de base par l’ exercice de Kegel. J’ai beau chercher je ne le trouve pas, un autre conseil pour moi pour que je puisse surfer comme il se doit sur cet excellent forum très mal exploité de ma personne?

Merci mon grand, on t’aime tous pour votre disponibilité et votre écoute, chapeau bas.

Je me souviens de tes premiers contacts par MP.

Content d’apprendre que ça va mieux.

Pour les abréviations, c’est simple. Quand tu ouvres la page Découvrir l’Agrandissement du Pénis, tu trouves quatre articles en haut dont un qui s’appelle "Les abréviations". Tout y est normalement.

Les exercices de Kegels ne sont pas à faire nécessairement à la fin d’une routine, puisque ce ne sont pas à proprement des exercices d’agrandissement. On peut les pratiquer à n’importe quel moment de la journée sans échauffement préalable. Ils permettent d’améliorer le contrôle des éjaculations et des érections et donc la

Ça consiste tout simplement à contracter les muscles du plancher pelvien comme quand on cherche retenir un jet d’urine. Au début on fait des séries de contractions courtes, par exemples une vingtaine par set. Puis on essaye d’augmenter progressivement la durée des contractions. Ça ne sert à rien d’en faire trop au début car on va juste chercher à réveiller ces muscles et on risque des courbatures. Au bout de quelques temps on peut varier les exercices pour faire par exemple des contractions qu’on essaie de faire durer au maximum. On peut aussi faire des séries avec des contractions les plus rapides possibles. En cherchant "Kegels pour homme" sut Google, on trouve une multitudes d’exemples de routines et de conseils.

Merci Graal, je commencerai par les mesures et après a fond la caisse pour le PE.

Encore une toute petite question, dois-je a chaque fois poster un nouveau post avec un titre différent afin de vous donner de mes nouvelles?

Un big merci l’ ami

Si tu as l’intention de donner de tes nouvelles régulièrement avec des comptes rendus de mesure ou d’activités, tu peux créer ton propre Journal de bord. C’est possible depuis peu même pour les nouveaux membres.

Si c’est pour une question particulière qui peut avoir un intérêt pour d’autres, le mieux c’est bien sûr de créer un nouveau sujet dans le sous-forum le plus approprié.