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Deboulaba - Ma Route Jusqu'aux 15 cm

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Félicitation pour ces gains magnifiques !

Tu vas bientôt devoir changer de règle, si ça ça n’est pas bon signe je ne comprend pas 😊

Il vaudrait mieux garder une légère routine de maintient (par exemple à faire sous la douche) composée de légers stretchs et d’environ 100~200 jelqs 2 ou 3 fois par semaine. Certains ne font rien et ne perde rien, moi je pense qu’une fois mes objectifs atteints je ne voudrais pas prendre de risque et continuerai de pratiquer un peu. Je ne sais pas ce que les autres en pense ?

Et comme te l’a dit FantasDick ta routine semble te convenir, gardes la pour l’instant !

Bon tirage à toi.

Merci à tous pour vos retours !

Pöur répondre à chacun :

@FantasDick : Je vais prendre ton conseil en compte, et je n’augmenterais pas le nombre de séries avant de constater une diminution des gains, c’est noté!

@MaxP : La circonférence ne m’intéressait pas trop au début, mais c’est vrai qu’à force, j’aurai bien voulu savoir son évolution aussi. Bien que le seul exercice où je stimule la circonférence soit ma série de 300 Jelqs, je pense que je vais chercher après un mètre-ruban et mesurer cette circonférence !

@Graal : En effet, une petite différence de gain. Il faut dire que ces 15 derniers jours, j’ai été malade et je n’ai donc pas pu pratiquer mon sport… Et je me suis laissé aller sur les sorties et la malbouffe ! Les mesures les plus correctes sont donc les BP, je vais donc tenir compte exclusivement de celles-ci. Les autres ne seront que du bonus !

@Dloub93 : Changer de règle est une des meilleurs nouvelles qui puisse arriver à un pratiquant du PE ! :D
Merci pour ta précision au sujet de la routine de maintenance, je pense que quand j’aurai atteint mon objectif, je diminuerai progressivement l’intensité de ma routine chaque mois, en continuant de mesurer prudemment voir si je ne perds pas mes précieux centimètres. De toute manière, vu les gains que j’ai réussi à obtenir ce mois-ci, je pense bien que je continuerai le PE même après avoir atteint mon objectif ! :)

Sur ce, on se revoit sur ce post en début décembre pour un nouveau bilan !

Nouveau mois, nouvelles mesures !

Alors avant de balancer les chiffres, je dois vous faire part d’une petite baisse de motivation. En général, l’arrivée de l’hiver me déprime, et je pense surtout que c’est lié à ça. Je n’ai pas raté de séances de PE de tout le mois de novembre, sauf les deux dernières. Je vais essayer de travailler la motivation, mais les mesures prises ce matin ne sont pas aussi bonnes que d’habitude, et j’en viens même à me demander si les gains que je constate ne seraient pas des erreurs de mesures. Comment faîtes-vous pour vous assurer que vous gagner bien x millimètres, et que ce n’est simplement pas votre manière de tenir la règle qui fausse votre résultat ?

Je suppose que ce genre de baisse de régime est arrivé à tout le monde dans le PE. Je me demande pas ce qu’il se passera quand j’atteindrais un plateau !

Cependant, je ne baisserai pas encore les bras : je continuerai d’effectuer toutes mes séances en ce mois de décembre. J’ai dis que j’arrivais aux 15cm, je le ferais !

Pour les chiffres maintenant :

Le NBPFSL : 14,4cm. Comme c’est du NB, on en prends pas trop compte, mais c’est 2mm de pris par rapport au mois précédent

Le BPFSL : 15,4cm. Je n’avais pas la mesure précise du mois passé.

Le NBPEL : 14 cm tout rond. C’est aussi 2mm de pris par rapport au mois précédent.

Enfin, la mesure tant attendue : Le BPEL : 14,4cm. La aussi, j’ai pris 2mm sur le mois de décembre.

L’augmentation est la même en BP qu’en NBP : je n’ai pas pris de poids ce mois-ci, super ! :D

Cependant, ça fait un petit coup au moral de ne prendre que 2mm ce mois-ci, alors que le mois précédent j’ai tapé du 7mm grâce au V-Stretch et BTC Stretch.

Je pense donc modifier un peu ma routine. J’ai l’impression que j’ai tiré la maximum que je pouvais du stretch multi-directionnel, où j’effectuais 3 séries. De plus, cet exercice commence à m’ennuyer. Je vais donc effectuer une série en moins de stretch multi-directionnel, et augmenter le nombre de série de V-Stretch et de BTC Stretch de 2 chacun.
Ca nous donnera donc 2 séries de stretch multi-directionnel, 5 de V-Stretch et 5 de BTC Stretch (avec en prime 300 Jelqs). Si vous avez d’autres exercices à conseiller, ou une objection à faire concernant cette modification de routine, je suis tout ouï!

Je vous souhaite donc un excellent mois de décembre, et de bons gains !

Deboulaba.

Bravo pour tes gains, 2mm sur un mois c’est très bien, même si tu as été habitué à plus.
On gagne toujours beaucoup au départ, ensuite les gains sont plus petits, mais ils sont là.
A ce rythme dans trois mois tu atteinds ton objectif👍

Tant que tu as des gains avec ta routine, ne la change pas.

Oui voilà 2mm par ci par là c’est très bon tout ça et en plus tu les retrouves dans toutes les mesures donc c’est du lourd c’est du vrai tu vois tu tiens le bon bout , ne le lâche pas😁✌️!


FIRST 12.27.2015:..NBPEL 163 mm (6.4'') > BPEL 175mm (6.88'') < MSEG 133 mm (5.23'')> BPFSL 192mm (7.55'')

NOW:.......................NBPEL 174 mm (6.85'') > BPEL 193mm (7.55'') < MSEG 144 mm (5.6'') > BPFSL 208mm (8.2'')

GOAL n°1:...............NBPEL 180 mm (7'')>........................................< MSEG 145 mm (5.7'')

Salut Deboulaba,

Au Québec, nous avons une expression : “C’est avec des trentes sous qu’on fait des piastres”. En gros, ça veux dire qu’il n’y a pas de petit profil. En accumulant les mm tu finiras pas atteindre ton but! Bravo et continue. Je prépare un post (article) sur la motivation en PE. Je te ferai signe quand c’est prêt.


MEG (4.6") | 117 | 121 | 125 |129 | 133 | 137 | 141 | 145 | 149 | *152mm* (6") => 20% to goal

Tout est dans le girth!

Bravo pour ce gains, j’ai eu 2mm aussi ce mois-ci, dis toi que c’est ça de prit !

Continues comme ça et ne changes pas trop ta routine comme on te l’a dit parce que 2mm ça reste un gain donc cette routine fonctionne encore pour toi, autant en tirer le maximum possible 😊

Très bien, je continuerais sur ma routine habituelle dans ce cas. Merci pour tout vos retours !

Max, je suis impatient de lire ton article sur la motivation !

Bravo, Beboulaba !

2 mm c’est déjà bien. C’est ce que j’ai obtenu par mois au début jusqu’à atteindre un plateau. Mais, c’est aussi ce que j’ai obtenu depuis… en 6 ans. :) Tu imagines bien que j’en ai eu des problèmes de motivation.

A mon avis, une des meilleures façons de perdre la motivation c’est d’en vouloir trop et surtout trop vite. Quand on a admis que le PE, ça prend beaucoup de temps, on a déjà fait une bonne partie du travail.


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Oui c’est exactement cela. On a trop tendance de nos jours à vouloir tout tout de suite, habitués que nous sommes à posséder et obtenir plus facilement, notamment avec internet. Il faut vivre comme si on allait mourir demain mais apprendre comme si nous étions immortel et le PE fait parti de notre apprentissage, donc prenons notre temps et ne tirons pas trop sur la corde (à piano pour les virtuoses qui mettent plus de 4 mois à se former).


FIRST 12.27.2015:..NBPEL 163 mm (6.4'') > BPEL 175mm (6.88'') < MSEG 133 mm (5.23'')> BPFSL 192mm (7.55'')

NOW:.......................NBPEL 174 mm (6.85'') > BPEL 193mm (7.55'') < MSEG 144 mm (5.6'') > BPFSL 208mm (8.2'')

GOAL n°1:...............NBPEL 180 mm (7'')>........................................< MSEG 145 mm (5.7'')

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