Dégouté de mes mensurations pour le mois Mars - Avril

Bonjour, je suis inquiet au niveau de mon évolution. Étant donnée que cela fait 2 mois que j’ai mesuré où j’étais a 15.8 en érection et aujourd’hui je fais une nouvelle mesure toujours a 15.8, je suis dégouté et j’ai l’impression que je stagne.

Pourtant ma routine n’est pas si mal, avec au moins 5 séries de stretch pendant 1 min dans chaque direction avant de dormir.

Puis de 200 jelqs et 50 kegels sous la douche.

De plus, je voudrais préciser que les 15.8 je les ai seulement en position assise mai quand je suis debout j’ai seulement 15,2.

Vraiment dégouté.

Si j’ai bonne mémoire (je déconne, j’ai jeté un œil à tes anciens posts :) ), tu avais obtenu d’excellents gains au début. Donc, à l’évidence, tu as atteint un plateau.

Pour le franchir, il n’y a pas trente-six solutions : changer d’exercices ou les intensifier, augmenter les durées, faire un break… J’ai moi-même essayé tout ça, mais sans grand succès jusqu’à présent. J’essaie encore, d’ailleurs. Mais si ça peut te motiver certains sont parvenus à le franchir. Tu auras peut-être plus de chance que moi.

Je vais changer de routine en intensifiant mes séries, j’espère que ça marchera.

Est-ce que le fait de se coucher tard peut jouer sur l’évolution car je me couche presque tous les jours vers 2h du matin.

Je rencontre un peu le même problème que toi, j’ai l’impression de stagner un peu.

Je pense qu’une “mauvaise hygiène de vie” - dormir peu, absence de sport, stress professionnel - limite les progrès. Je ne progresse quasiment plus depuis que je dors moins, que j’ai très ralenti le sport et que je connais un gros stress pro. Pour le moment, je cherche à corriger ces problèmes tout en continuant ma routine.

Oui, cet stagnation signifie peut-être que tu as atteint un plateau donc tu devrais un peu modifier la routine :) ajouter des exercices de stretchs par exemple si tu vise la longueur.

De plus, oui la mauvaise hygiène de vie joue carrément sur le PE c’est flagrant juste en étant sous-hydraté, on ressent une baisse de la qualité d’érection.
Le problème du sommeil ce n’est pas de dormir tard en soit parce que je dors 6h par nuit environ, mais c’est de bien dormir !
Ne pas dormir en stade d’excitation, être relaxé, ne pas être stresser c’est important et ça favorise un sommeil en tranquillité.

Les points qu’ils ne faut pas négliger pour moi sont : l’hydratation (de l’eau, arrêter avec les aliments bourrés de sucres), le sommeil est important pas besoin de dormir des tonnes mais si vous n’avez pas assez dormi une sieste de 20 minutes de la journée et croyez moi vous serez en pleine forme, activité sportive même sommaire, relaxation faut essayer de transformer le stress négatif en positif sinon rien ne sert de faire du PE,
le PE en état de stress c’est carrément frustrant à mon avis et inutile.