Salut les gars, je me suis inscrit hier et j’ai commencé la routine de base il y a une semaine.
D’ailleurs j’ai mal commencé car j’ai cru qu’il fallait faire des stretches 10 fois 30 secondes au total, maintenant j’ai bien compris qu’il fallait faire 10 fois pour les 4 directions.
Concernant mes mensurations, je mesurerait au réveil car j’ai essayé devant un porno et j’étais à peine dur (je viens de comprendre l’importance des kegels !). En gros je suis à 15.5 en érection pour 12.5 en circonférence, j’aimerai bien obtenir 17 pour 13.5…
Concernant les exercices:
-lorsque je jelq, je peine à maîtriser mon érection. Il vaudrait mieux que je fasse des pauses pour que celle ci redescende?
-pour les kegel, je suis pas sur de les faire correctement. Je sens bien le muscle qu’il faut activer mais lorsqu’il s’active c’est par saccades, je n’arrive pas vraiment à le garder actif en continu. Du coup je contracte tout, les fesses, abdominaux, adducteurs…
Merci à tous