Hello

Salut la communauté,

J’ai découvert l’endroit en faisant quelques recherche sur le jelq, et après avoir lu pas mal de thread j’ai décidé de m’inscrire (et ce en grande partie à cause de l’ambiance sur la section francophone, et de l’entraide surtout). ;)

Pour la petite présentation, j’ai 23 ans, en couple avec une chérie fantastique et j’ai décidé de me lancer dans l’aventure du PE pour atteindre mon idéal en matière de taille de zob, à savoir pouvoir masquer mon nombril avec mon sexe!

Au niveau des mesures, je les prendrais demain matin au réveil histoire d’avoir la meilleur érection possible mais je pense me situer à 153 mm en NBPEL et à 150 mm en girth. ^^

Du coup je démare sur la routine de base avec plus de kegel car 50 je trouve ça peu, 15 minutes de strech avec 3 minutes d’étirement dans les 5 directions, 5 minutes de jelq pour commencer et 5 minutes de… Pseudo clamp manuel (je serre ma verge avec mes deux mains en alternant la pression en haut/en bas) car j’aime bien cet exercice, il permet de mettre une certaine pression dans les corps caverneux tout en étirant le sexe sur la longueur, sans oublier le warm up et le warm down que je trouve très agréable.

Voila pour ma routine de débutant que je fais de manière “douce”, c’est à dire que je sente l’effet mais sans forcer comme un âne.

Sinon, j’ai parler du PE à ma copine en lui disant que c’était surtout pour avoir de meilleure érection avec comme effet secondaire possible d’agrandir le pénis et que c’était assez drôle à voir, pour ne pas avoir à me cacher pour le faire et effectuer ma routine à côté d’elle, comme c’est plutôt petit chez moi, c’est beaucoup plus pratique. :p

Voila pour la présentation et merci infiniment à tous les participants de la section francophone pour le boulot que vous faites, c’est vraiment génial!!!

Bienvenue à toi et bon tirage :)

Bonjour et bienvenue à toi,

Attention avec tes pseudo clamps de ne pas trop serrer pour éviter de te blesser.
Normalement un débutant devrait se contenter de la routine de base pendant environ trois mois, mais je suis certain que tous les débutants tentent d’autres exercices avant les trois mois😄

N’hésite à participer au forum

Merci pour vos encouragements! :)

Pas de soucis pour le “pseudo clamp”, je le pratique dans l’optique de la routine de base pour préparer les tissues à un travail plus intense, et c’est aussi un exercice de débutant qui sert surtout à améliorer la qualité des érections, mais il me semble intéressant justement puisque la pression qu’il induit est vraiment égale dans tout le corps du pénis.

Comme tu dis, quand on débute on a pleins d’idée en tête mais il faut rester focaliser sur ce qui est sûr pour soi, la routine de base. :)

Aussi, après avoir lu que le seuil de déformabilité du pénis est de 42°c mais que la circulation sanguine suffisait à dissiper la chaleur quand on essayait d’atteindre ce palier, j’ai essayé en nouant une ficelle à la base de la verge et effectivement, la température reste (j’ai juste essayé 2 minutes et le thermomètre indiquait 39°c).

Peut être que quelqu’un saura faire quelques choses de cette idée, perso j’attends trois mois avant d’intégrer ce warm-up à ma routine. ^^

Bienvenue à toi Spirit99 :) !

Bon tu n’as pas l’air d’avoir de questions tu as l’air d’avoir tout lu, je te conseille tout de même ce post : Informations à l’attention des débutants
Ensuite, surveille bien tes érections plus elles sont bonnes mieux c’est !

N’oublie pas le PE est un marathon et non pas un sprint.

Bon, je viens de reprendre les mesures avec une meilleure trique et ça donne 155 mm en NBPEL et 160 mm en girth.

Aussi, je confirme que les jelq joue à fond sur la qualité de l’érection! :p

Bienvenue Spirit99.

Ta routine n’est pas mal, mais c’est le genre de routine qu’on aborde en principe au bout de deux mois de pratique.

Plus de Kegels, pourquoi pas si tu ne ressens pas de courbature.

15 mn de stretchs, ça fait déjà pas mal. J’ai repris il y a deux mois après un long break et je n’en fais pas autant !

Ce qui me gêne un peu, c’est ton “clamp manuel”. Si tu es raisonnable et que tu te contentes de pressions légères, ça peut passer. Mais j’ai peur que tu te laisses tenter par toujours plus de pression…

Avec 160 mm en MSEG, mesure de départ, je crois que tu détiens le record au moins dans la partie francophone. Je ne connais que Raptor6 qui ait cette dimension mais lui, c’est post PE.

Pour la longueur, indique nous la BPEL, la NBPEL n’a pas d’intérêt pour les comparaisons. Mais je suppose qu’avec 155 NBPEL, tu as une longueur déjà plus que correcte.

Bonne chance !

Merci pour vos conseils! :)

Bon, du coup je vais réduire les stretchs de 5 minutes pour 5 x 2 minute dans les 5 directions (c’est super agréable de pouvoir gérer la tension exercé et de jouer sur la détente toujours plus intense des tendons je trouve!).

Pour le pseudo clamp c’est vrai que la tentation de forcer un peu plus est très présente du coup je pense le réduire à 2 ou 3 minutes maximum, par ce qu’avec cet exercice je peu très rapidement retrouver une bonne érection malgré les strechs une fois la session de PE terminée.

Quand au kegel, pour l’instant je n’ai aucune courbature et je ne crois pas en avoir déjà eu même quand je faisais des sessions et des routines plus intense…

Aussi, voila la mesure BPEL: 165 mm. ^^

Et bonne chance à tous pour vos futurs gains qui je l’espère seront au delà de vos attentes!

Comme le dit Graal, tu commences ta routine avec de belles dimensions qui en ferait rêver plus d’un😄

Donc va doucement, laisse nous d’abord le temps de te rattraper 😄

Salut et bienvenue à toi!!! Oh tireur de bistouquette!!!

Cependant je rejoins l’avis de la communauté pas d’intérêt à faire des pseudo clamp car deja 1 tu n’ai pas près pour cela et de 2 tu risque de compromettre tes chances de gains en longueur en renforçant les tissus!!!

Donc je te conseille la routine de base comme tout débutant dans ce domaine!!!

Enfin voila bienvenue à toi et bon gain

Hello les zizi builders!

Je passe témoigner de l’efficacité du zizi building puisqu’en un mois j’ai atteint les 177 mm BPEL!
Néanmoins j’ai mis la pratique sur pause puisque ça me faisait mater du porno pour accélérer les séances de jelq, consommation qui est incompatible avec une sexualité vraiment équilibré (pour moi en tout cas).

La je reprends tout doucement le strech et si jamais je fais ma session devant l’ordi, ça me titille d’aller me balader sur un site x alors j’essaie de gérer ça tranquillement avant de reprendre le jelq plus sérieusement, puis le PE c’est vraiment redoutable d’efficacité pour donner et prendre plus de plaisir au pieu! :D

Et bien voilà encore un gagnant!! Bravo, 12mm depuis le 28 juillet , c’est ENORME!

Ton témoignage me laisse sur ma faim, c’est un peu court, tu cites beaucoup de différents sujets en seulement quelques mots. Tu es un rapide de la gâchette toi :) :) J’ai dit de la gâchette, pas d’autre chose, n’y vois pas d’allusion mal placée.