Salut, marokino.
Faire un stretch avec du lubrifiant ça n’a aucun sens. Au contraire, il faut tout faire pour que ça ne glisse pas.
Que tu fasses les jelqs assis ou debout n’a probablement pas d’importance. Moi je préfère les faire debout parce que j’ai l’impression de pouvoir partir au plus près de la base. Mais si ça te parait plus agréable de les faire assis, il n’y a pas de problème. Il y a des tas de gars qui l’ont fait de cette façon et qui ont obtenu des résultats.
Il n’y a pas vraiment de mauvais lubrifiant. C’est surtout le côté pratique qu’il faut considérer. Un lubrifiant à l’eau sèche très vite, l’huile oblige à un nettoyage poussé ensuite, etc… Le fait qu’une crème ou un gel contiennent des composants bénéfiques pour la peau (la vitamine E par exemple) est à considérer. Ça permet de “soigner” la peau qui est quand même stressée par les exercices.
Le mieux que j’ai trouvé, selon mes propres critères, c’est la graisse à traire. Je ne parle pas de la véritable graisse à traire qui sert à lubrifier le pis de vaches ou des chèvres et qui n’est, en fait, que de la vaseline. Je parle de la graisse à traire vendue au rayon cosmétique des supermarchés. C’est de la vaseline avec des additifs. On l’utilise normalement pour favoriser le bronzage. J’ai remarqué que toutes les références ne se valent pas. Certaines sont plus fermes que d’autres. Je préfère celles qui sont très souples. Si toi, marokino, tu utilises un mélange de vaseline et d’huile d’olive, ça me semble très bien dans la mesure où l’huile d’olive t’apporte de la vitamine E et que la vaseline offre une très bonne lubrification. Même l’huile d’olive seule ne doit pas être mauvaise, bien que ce soit sans doute un peu trop liquide. Parce que ça coule et que ça tâche, tout bêtement.
