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Un nouveau

Conseils réussite jelq

Salut à tous!

Je suis débutant (mais vraiment très débutant, ayant entamé ma première séance aujourd’hui même). J’aimerais savoir si une bonne séance de jelqing avec une alimentation favorisant une bonne circulation sanguine pouvait faire exploser les gains? Et quels conseils pouvez vous me donner pour parfaire mes séances de jelq. Voici mon programme:

1-/ 5 minutes d’échauffement avec une serviette que je réchauffe toutes les 30 secondes

2/ 3 minutes de stretching

3/ 10 minutes de jelqing (Bon là j’ai des doutes sur le niveau de pression que je dois exercer avec mes doigts, j’ai peur de trop ou peu presser)

Objectifs: Gagner 2 cm (en longueur voire aussi en largeur, ce qui m’importe plus même) en 4 mois maximum!

Merci beaucoup pour votre aide et vos conseils.


Last edited by Graal : 12-05-2016 at .

Bonjour, Marcus.

J’ai déplacé ton post et créé un nouveau topic. Les journaux de bord sont personnels.

L’alimentation saine ne va pas favoriser les gains à mon avis. Je dirais qu’une mauvaise alimentation pourrait éventuellement les compromettre. Mais tant qu’on n’est pas dans l’excès, ça ne devrait pas faire une grosse différence. On peut aussi se dire qu’il vaut mieux mettre toutes ses chances de son côté…

Ta routine est très bien, très sage. On ne peut pas en dire autant de ton objectif. Si tu pars en te disant que tu vas obtenir les gains que tu vises en quatre mois, mieux vaut arrêter tout de suite.

2 cm en longueur, en quatre mois, ce n’est pas impossible mais c’est quand même rare. En épaisseur, je crois même que ce n’est jamais arrivé.

Pourquoi ce délai butoir de quatre mois ? C’est tout ce qui te reste à vivre ? Le PE c’est très long. Comme beaucoup de choses dans la vie. On ne devient pas un virtuose du piano ou un maître en arts martiaux en quatre mois.


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Hello Marcus,

Tout d’abord, bienvenue.

Pour ma part 2 cm en longueur en 4 mois c’est très ambitieux. Encore plus en largeur car cette dernière est plus difficile à obtenir !

Cela dit quelques rares easy gainers ont réussi (Bib a fait 10cm en 2 ans soit 5mm / mois en moyenne).

Je pense que je ne serait pas contredit en disant qu’il faut y aller doucement quand même et surtout ne pas brusquer les choses.

Pour ma part j’ai réussi à avoir 1cm le premier mois. Le reste a été beacoup plus difficile à obtenir et en ce moment je rame pour avoir 1 à 2mm tous les 2 mois, voire 0.

Bref tout est possible mais surtout fait attention aux blessures, tu n’a qu’un seul pénis :) .

Sinon, commences par le newbie routine, qui permet de conditionner ton membre et surtout de te faire aux sensations, cela pendant 3 mois. Et puis après tu pourras passer aux choses plus sérieuses si nécessaire.

Bon tirage, avec un numéro gagnant à la clé ;)


Start 01/01/16 : BPEL = 17.2cm, MSEG = 12.7cm, BPFSL = 18.5cm

Current 06/11/17 : BPEL = 19.5cm, MSEG = 14cm, BPFSL = 21.3cm

Goal : BPEL : 20cm, MSEG = 14.5/15cm

Bienvenu à toi Marcus,

Une vie saine ne nuira pas à tes exercices.

Tes objectifs sont ambitieux, surtout le 4 mois max.
Les 2 cm sont réalisables, certains ne les ont jamais obtenus et d’autres ont gagné plus. Nous sommes tous différents.

Salut Marcus483. Je ne savais pas qu’il y en avait autant de Marcus :) :) !

Tout a été dit, alors je n’ai qu’une question: pourquoi 4 mois? Tu te maries et t’as peur qu’elle parte en courant? :) :) , c’est pour la blague évidemment.

Bienvenu parmi nous!!


FIRST 12.27.2015:..NBPEL 163 mm (6.4'') > BPEL 175mm (6.88'') < MSEG 133 mm (5.23'')> BPFSL 192mm (7.55'')

NOW:.......................NBPEL 174 mm (6.85'') > BPEL 193mm (7.55'') < MSEG 144 mm (5.6'') > BPFSL 208mm (8.2'')

GOAL n°1:...............NBPEL 180 mm (7'')>........................................< MSEG 145 mm (5.7'')

Merci beaucoup pour vos réponses pleines de beaucoup d’humour. Effectivement comme je tiens beaucoup à mon membre, je vais faire attention énormément pour le coup :) .

Salut et bienvenue !
2 cm en 4 mois c’est vraiment énorme si tu réussi je veux ton secret !
1 centimètre en 4 mois c’est déjà une aubaine je n’imagine pas 2cm !

Mais comme le PE nous fait souvent mentir je dirais que c’est possible, mais risqué je te conseillerais d’y aller doucement et de suivre les conseils des membres expérimentés.

Ne l’oubli pas le PE est un marathon.


Jelq un jour, Jelq toujours !

Bienvenu Marcus,

J’ai découvert le PE comme toi il n’y a pas longtemps (un peu plus de 5 mois). J’ai eu de bons gains dans les tout premiers mois, après ça progresse plus doucement.

Comme dit par beaucoup, il faut être patient, les progrès sont longs à venir mais petit à petit ils s’additionnent pour devenir significatifs.

Un conseil : consulte un maximum d’articles sur le forum. Tu y trouveras les réponses à la plupart des questions que tu te poses.

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