Dubbi e Ripresa Newbie

Buongiorno,ho praticato la routine base per circa 1 mese/1 mese e mezzo.

Attualmente a causa di un problema non inerente al PE sono fermo da circa una settimana e nel migliore dei casi mi toccherà restarci ancora per altre 2/3.

Cosa mi consigliate per iniziare nuovamente con la routine riguardo tempi e sessioni?

Riguardo ai dubbi volevo sapere se secondo i vostri risultati e le reali testimonianze per voi fosse fattibile passare da 13NBP a 17NBP(attuali 14.5BP) e se ciò fosse raggiungibile su per giù in quanto tempo fosse possibile averne la prova.

Vi ringrazio in anticipo per le future risposte.

Attendo

Nessuno online oggi

Fai dos exercícios de stretching simplici todos volta que vai in saco o sei dá solo.

Con nessun riscaldamento e senza criterio l’infortunio è assicurato.
Mi aspettavo un altro genere di risposta e sopratutto focalizzata su tutte le domande richieste.
Grazie ugualmente.!

Sì, il rischio di infortuni aumenta, ma ciò non significa che ci si farà male facilmente.

Molte persone qui sul forum hanno ottenuto buoni risultati eseguendo esercizi di PE senza riscaldamento. Inizia lentamente e, se avverti fastidio, interrompi.

Attendo consigli e pareri su quanto richiesto.

Vi ringrazio tutti anticipatamente