Originally Posted by Balls12345
Παντως τωρα που λες 1μιση μηνα μου φαινεται λιγο διαστημα. Επισης απ οτι εχω διαβασει το καλυτερο ειναι να τον τεντωνεις προς τα κατω. Ετσι ειχουν πει καποια παιδια απο εδω. Εχει να κανει με τους συνδεσμους και ειναι καλυτερα. Παντως καποιοι λενε οτι με τα τεντωματα σου χαλανε την στυση. Αυτο εγω το βρικσω μεγαλο αρνητικο αν ισχυει και ειναι λογος να μην κανουμε ασκησεις. Πιστεω το καλυτερο τεντωμα γινεται με τις συσκευες. Που το τεντωνουν καθημερινα με πολυ μικρη ενταση αλλαμε μεγαλη διαρκεια (6 ωρες).
Δεν ξλερω φίλε μου εγώ είμαι καινουργιος σε αυτο το φορουμ ….δεν έχω ψαχτει ακομα με ADS ,κρεμασμα και προχωρημενες ασκησεις ….Αν και δεν νομίζω να προλάβω να το κάνω κιόλας οπότε ….:) οποιος θέλει να ρωτήσει κάτι θα χαιρομουν να απαντησω