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Ah okkey, perche io al momento lo uso solo un’oretta dopo gli esercizi base giusto per tenerlo ancora un po stirato (sono agli inizi di PE); però dopo circa 30 min devo massaggiarlo per far riprendere la circolazione perche vedo gia inscurirsi la cappella.

Si questa è la seconda settimana la prima anche per me era cosi poi i tessuti si abituano infatti i primi giorni toglievo ogni 30 minuti adesso tengo anche 1 ora a meno che non mi da fastidio allora tolgo prima

non sai quanto sono felice di avere abbandonato l’estensore.

Perchè non hai ottenuto risultati? Si oggettivamente dipende molto io sono uno studente quindi sto molto tempo seduto a studiare per questo indossare un estensore non mi pesa più di tanto, poi comunque penso che è un sacrificio che alla lunga premia :)

Si ho preso 5,5 cm e fatto più di 5000 ore.

Troppo doloroso e troppi infortuni

Caspita 5 cm😨

Caspita complimenti, ogni quanto facevi pause tra le ore? Secondo te Meglio forzare un po oppure quando lo senti dolorante meglio rimuoverlo? Io ad esempio oggi le prime 2-3 ore l’ho tenuto senza problemi mentre le ultime 3 l’ho tolto ogni 50 min perchè il glande lo sentivo dolorante

Premetto che è il primo giorno che lo porto sei ore

Non sai quanto sono felice di non averlo mai usato 😂😂😂😂😂

Buon weekend a tutti, ragazzi!!

😂😂😂 buon weekend a te vecchio!🙃

devi trovare il giusto compromesso tra trazione, dolore e infortuni.

Purtroppo.

Morbo tu ogni quanto facevi pause ? :)

Non è stato quello il mio problema principale. Sopporto a malapena le mutande, quel coso come l’ho messo fra le balle mi son detto: ma che cazzo stai facendo!?!

E l’ho tolto!🤷

Questione di abitudine anche con la palestra è cosi all’inizio ti pesa poi arrivi che diventa come andare in bagno o mangiare entra nellla routine e non ti pesa più. Anche con la palestra prima ci vai solo 3 volte si e no poi vedi i risultati e ci vai 4 poi 5 poi 6 poi arrivi ad allenarti troppo e vai in sovrallenamento ahaha. Stessa cosa con l’estensore i primi mesi ti pesa poi vedi i risultati e ti pesa sempre meno finchè il fastidio lo ignori e basta :)

abitudine fino a che ti si crea una vescica, che ti obbliga a stare fermo 1/2 settimane poi quando riprendi per 2 /3 giorni va tutto bene poi altra vescica. successivamente magari va tutto bene per 2 mesi poi altro infortunio. e se non ti escono probabilmente le depressioni sono troppo basse.
comunque io facevo 5 ore al giorno con pausa a metà di 10 minuti.

Vecchio e martello ci spariamo un Campari ?

Estensore mai inserito in routine, solo provato appena, lo tengo conservato 😂
Chissà in futuro!

Accetto il campari morbo!
Buon 1 maggio atipico a tutti!