1 dia on 1 dia off

Hola gente, solamente consultar que tan efectivo, o que tan negativo es hacer el entrenamiento “1 dia SI” y “1 dia NO ” (1/ON - 1/off)

Gracias! Saludos

Hola GonzaloF, lo que se recomienda es hacer una secuencia de 5 días de entrenamiento y 2 dias de descanso.

Así crecerás más.

Saludos y a crecer.

No creo que sea buena idea, siempre he leído rutinas de 5 on/ 2 off, también de 4 on /3 off cuando son bastante avanzadas, incluso he escuchado de 2 on 1 off que dudo que sea tan efectiva, pero 1 on 1 off debe ser mucho menos productiva

1/1 es mejor que nada, por cierto, pero está lejos de ser recomendable….a no ser como rutina de mantenimiento.

En esto he estado pensando yo, he empezado hace poco y después de cada sesión mi pene acaba reventado jeje (en el sentido de que se nota que ha sido sometido a un entrenamiento) durante el día de entrenamiento y al día siguiente todavía lo siento en recuperación (sensible) . No sé hasta qué punto en mi caso es bueno seguir dándole entrenamiento si siento "molestias" / mucha sensibilidad por estar en recuperación. Espero se entienda a lo que me refiero. De todos modos, ya comenté esto y por ahora iré a mi ritmo y con el tiempo iré subiendo.

También me parece curioso que se recomiende un entrenamiento de día tras día y solo 2 de descanso, por ejemplo en el gimnasio entrenar varios días seguidos un músculo no es positivo para su recuperación (según el tipo de entrenamiento), todo tejido necesitaría cierto tiempo de recuperación hasta ser sometido a un entrenamiento. Que me podeis decir con respecto a la recuperación al hacer jelqing?

Yo he hecho 1 on 1 off varias semanas y igual noté crecimiento, siendote sincero no he hecho 5 dias seguidos jamás; 2 on 1 off si, pero 5 seguidos nunca. particularmente en mi caso mi rutina es muy estresante para mi pene y lo deja super hinchado por varias horas, a veces el día entero.. imagino por eso ese día off entre medio va de maravilla porque permite recuperar mucho mejor (repito que es en mi caso). Imagino el 5 on 2 off es si tu rutina no es muy agresiva, pero esto es muy subjetivo porque habrá quien tenga el pene trillado y siga forzando la máquina y otros que prefieran ser más conservadores.. personalmente yo elegiría lo segundo.

Por como lo entiendo yo, todo es un tema de acumulación de trabajo semanal: si con el tiempo semanalmente vas haciendo un poquito más y más, no le quedará otra que crecer para adaptarse.