El sitio web gratuito y abierto dedicado a mejorar la virilidad... en general.
Buen dia hermanos faloculturistas ambiciosos, cumpli mi primer mes y vaya que a habido cambios
Mi medida (mido presionando la regla contra el hueso pubico) antes de empezar era: 15x12cm, ahora es: 16.5x12.8
Lo que mas me gusto es el grosor y que cuelga mas gordo y pesado en flacidez
Voy a seguirle con los otros dos meses que me faltan de la rutina de novatos
un saludo a todos y a seguir adelante
Grandes ganancias! felicitaciones!
Realizas 5/2?
¿Has conseguido eso en un mes? Si no es mucha molestia compartir la rutina que sigues así como los IFs que has experimentado te lo agradecería mucho :)
(31/08/2013) -- 19 BPEL - 17NBP - 14EG
(Objetivo) -- 20BPEL - 18NBP - 15EG
Realizas 5/2?
asi es estoy 5/2
¿Has conseguido eso en un mes? Si no es mucha molestia compartir la rutina que sigues así como los IFs que has experimentado te lo agradecería mucho :)
esta es la rutina que hago:
-Calentamiento.- 5 min
-Estiramientos.- 10 min: aqui los hago 2 minutos y medio y le doy una repazada de calor ( 2.5min estiramientos, recalentamiento rapido, 2.5min de estiramientos, recalentamiento rapido…) asi hasta hacer los 10min)
-Calentamieto.- 5 min
-Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
-Me baño con agua a temperatura normal (ni helada ni caliente)
¿Has conseguido eso en un mes? Si no es mucha molestia compartir la rutina que sigues así como los IFs que has experimentado te lo agradecería mucho :)
IFs ?
mi meta es 19x14cm
Otro thunder que disfruta del newbie bonus. Enhorabuena. Veo que haces muchos calentamientos, será eso lo que te ha ayudado?
Recuerdo que en el lado inglés hay un post en el que preguntan: ¿que estas haciendo diferente, que consideres que te ha ayudado a tener ganancias? Alguna costumbre, alguna manera de ejecutar los ejercicios, la hora del día, la intensidad.
En tu caso colega, creo que son los calentamientos. Muy bien. Si te funciona adelante. La rutina de novatos es una recomendación general pero viendo tu rutina no creo que estés violando algo sustancial. Ni excediendote Seguir así. Recuerda que lo mejor es no sobreentrenar.
Saludos.
Inicio: 09/08/13 BP 17cm x 14cm EG --- NBP 15.5cm x 14cm EG
16/08/15 BP 19cm x 15cm EG --- NBP 17 cm x 15cm EG
Meta: 20 NBP por lo que de en BP y EG :-D
Lo de los recalentamientos vengo observandolo yo también. Creo que ayudan mmuchísimo.
Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.
18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).
Otro thunder que disfruta del newbie bonus. Enhorabuena. Veo que haces muchos calentamientos, será eso lo que te ha ayudado?Recuerdo que en el lado inglés hay un post en el que preguntan: ¿que estas haciendo diferente, que consideres que te ha ayudado a tener ganancias? Alguna costumbre, alguna manera de ejecutar los ejercicios, la hora del día, la intensidad.
Saludos.
Si mira lo diferente que creo que es aparte de los calentamientos (como mencionas) es que al final de los jelqs NO realizo calentamiento, ya que dos dias probe con calentamiento despues de los jelqs y se me encojia como si no hubiera hecho nada, asi que POR LOGICA dije: ya no hare calentamiento despues de los jelqs, y desde entonces a ido en aumento mis resultados.
Asi fue
saludos
| Temas similares | ||||
| Tema | Autor | Foro | Respuestas | Ultimo Post |
| Abandono completo de ejercicios | elattacado | Agrandamiento del Pene para Novatos | 2 | 05-15-2010 11:38 PM |