4 Meses Y Solo 5mm De Longitud Y 5mm De Grosor

Hola me presento mi nombre es fantástico1 tengo 18 años y inicia esto del EDUCACIÓN FÍSICA en diciembre de 2020. La verdad es que no fui constante y dejaba de hacer el hueso ejercicios por semanas, la máximo que dure fueron 8 semanas constantes (obvio no gane nada) . después de eso me propuso hacer las cosas enserio, como yo ya hacía EDUCACIÓN FÍSICA imagine que Necesito una rutina más dura la cual fue, 10 minutos de calentamiento, 15 minutos de estiramiento para el hueso 5 la parte de atrás, y 10 de jelking

Así más o menos después de 1 mes y poco también incorpore 3 minutos de estiramiento de v invertida ayudando con un palo de escoba (no se como se llama eso) y 2 minutos de estiramiento giratorio. Obvio que realizaba el hueso estiramientos primero y después el jelking. después de 3 meses gane 5mm de grosor y 5mm de longitudinal, y si me ayudo porque me emocione bastante . Ya Oye terminado el 4 cuarto mes y me siento algo frustrado por no haber tenido bonus de novato y ni ganar un mm en este mes, necesito consejos, la verdad es que no tengo muchas ganas de seguir

Hola Fantastic1, bienvenido al foro de los mejores faloculturistas.

Por lo que escribes tus ejercicios no corresponden a un novato mezclar los ejercicios para novatos con los avanzados no es bueno, las etapas hay que quemarlas correctamente.

Por la edad que tienes puedes hacer un des acondicionamiento de tal vez un mes y medio y comenzar con la rutina de novatos, puedes crecer bien si eres respetuoso de las indicaciones de la rutina.

Debes hacerla por tres meses y con calor continuo en toda la duración de la sesión , el calor continuo es como un bonus que te puede multiplicar los mm de crecimiento y te protege de posibles lesiones .

Después viene la rutina para novatos avanzada por 3 meses más y recién en la rutina media que es por 3 meses también, ahí si se pueden hacer ejercicios más avanzados con posibilidad de mejor crecimiento.

RUTINA PARA NOVATOS
Ahí tienes el link para estudiarla bien.

Te iremos ayudando en el aprendizaje lo correcto sería como te explique es la manera más corta de alcanzar el éxito.

Saludos compañero y ten ánimo veras que saldrá mejor todo y crecerás bien .