4 on 3 off

Resulta que hago 4 on y 3 off ya que tengo poco tiempo debido al trabajo y los estudios… eso no afectaría en nada a la rutina para novatos teniendo en cuenta que recomiendan 5 on y 2 off? Hago martes, jueves, sabados y domingos. Descanso lunes, miercoles y viernes.

Tu rutina mas bien es una mezcla empezando por el sábado de:

2 on, 1 off,
1 on, 1 off,
1 on, 1 off

Se parece mas a una rutina con un dia de descanso de por medio.
Lo importante es que tengas constancia, y si esta estructura te ayuda a tener disciplina y cumplir con la rutina, yo opino que está bien la frecuencia.

Creo que es mejor que tengas más días seguidos, aunque sea, más pares de días. Que el ejercicio de un día se sume al del día siguiente, sin interrupciones. Si no puedes hacer más de 4 días, que sean 2 on 1 off 2 on 2 off

O sea haria lunes, martes, jueves y viernes? Y descansaria miercoles, sabados y domingos?

Que tal colega como estas??

Espero bien pues mira ya estoy ah 2 semanas de cumplir los 3 meses de la rutina de novatos la cual eh llevado 4 on 3 off de manera como fefo lo dice 2on 1 off 2 on 1off al dia de hoy son lunes y martes on miercoles y jueves off viernes y sabado on y dominfo off ah pesar de no cumplir con los 5 on siento buenos resultados espero que ahora que entre ah la rutina de novatos avanzada pueda de vez en cuando realizar 5 on 2 off ya que al igual que tu por tiempo y privacidad no completo los 5 on mientras no dejes pasar mas de 2 dias de descanso yo creo que todo bien suerte

Nyon, eso es. Lo importante es darle duro por lo menos 2 días seguidos.

Cuánto tiempo has ganado estos 3 cm?