Pues a mi amigos me gustaría añadir un matiz a este hilo, tan importante es ser cauteloso con los ejercicios y no excederse como no hacer unos ejercicios que no sometan a verdadero entrenamiento a la pija de uno, me explico:
En mi caso personal antes de empezar con la rutina de novatos, leí mucho de la biblioteca, de lesiones, de experiencias de otros foreros y aborde el tema con tanto respeto que pase demasiado tiempo haciendo la rutina de novatos, sin querer probar otros ejercicios y por consiguiente creciendo menos de lo que debería. Es decir si crecí, pero lo que se suele crecer con la rutina para novatos y después estuve un tiempo estancado.
Entonces, mi recomendación es ir con mucho cuidado y mesura, eso por supuesto, pero ir superando los límites de cada uno día a día, semana tras semana, teniendo en cuenta que cada uno es en realidad diferente, y que la pija de cada cual responderá a los ejercicios de una manera diferente, luego el único que puede poner unas buenas pautas para si mismo es uno mismo.
Manos a la obra compañeros¡¡