ADS de Alberto

Hola, hace tiempo me hice un ADS, el de Alberto para ser exacto. Tengo muchas dudas acerca de cómo usarlo, sé que ya él tiene un tema donde aclara muchas dudas, pero quisiera saber si se podría usar el ADS diariamente por un total de 3 horas. El hecho es que no hay mucha privacidad.

Estoy un poco perdido, si Alberto pudiese responderme mucho mejor.

Muy buenas compañero, yo hice un extensor ads muy parecido siguiendo las instrucciones de Alberto y lo llevaba gran parte del día sin problemas y cuando digo gran parte son 5 o 6 horas diarias, en el foro hay archivos contrastados de gente que lo a llegado a llevar de 8 hasta 12 horas así que no creo que tengas problemas.

Hola Krema50 es cómo te dijo el compañero Zorro88cs, puedes usarlo muchas horas diarias.

El compañero Albertodt de España que es experto en extensores ha usado el ADS 8 mm hasta 16 horas por día.

Saludos y éxito :up:

Gracias por la respuesta amigo mío, aunque creo que no dije realmente lo que quería decir.
En fin, tengo pensado hacer rutina de novatos o la intermedia ya que había hecho la de novatos hace como unos 5 meses.
¿Qué te parece hacer esas rutinas y después usar 3 horas seguidas tu ADS?
Ejemplo: como a las 7 de la tarde haría la rutina y de 9 p.m. a 12 a.m. el ADS, el motivo es porque ahí tengo tiempo libre, privacidad, etc.

Otra cosa, quisiera que me aclares algunas dudas, te mandé un mensaje hace tiempo por privado, ya que necesito aclaraciones al respecto de dónde amarrarlo. Sé que ya tienes un post sobre eso pero, solo para verificar.

En mi opinión y experiencia, si hace tiempo que no realizas ninguna rutina aunque hayas entrenado 5 meses seguidos una rutina de novato o avanzado y la has abandonado por el motivo que sea debes empezar otra vez por rutina de novatos, aunque sea solo como acondicionamiento. Me explico, ejemplo*** si una persona va durante años al gym y lo deja durante 1 año y vuelve a entrenar es imposible que resista el peso y los ejercicios al nivel en el que lo dejo, con el miembro pasaria lo mismo. Mi consejo sería acondicionar con una rutina de novato un tiempo y si ves ifis positivos aumentar tiempos, en cuanto al extensor puedes empezar a usarlo 1hora y ir aumentando progresivamente hasta el mayor tiempo posible, en algunos hilos del foro explican que el uso del extensor debe estar el mayor tiempo posible para que sea efectivo *siempre sin molestias*.

Espero que allá resuelto tus dudas, saludos