Ahora Si A Empezar

Bueno este es mi último post antes de empezar en la PE , he semana esta rutina esperó sus comentarios sobre que tal les parece o si debo ponerle más !
R U T I N A
Calentamiento.- 5 min

Estiramientos-25%
2 estiramientos hacia delante
2 estiramientos hacia arriba
2 estiramientos hacia abajo
2 estiramientos hacia la derecha
2 estiramientos hacia la izquierda

Jelqs - 75% - 5 min

Calentamiento.- 5 min

Kegels.-
Rápidos: 40. - aprox 0,5 seg
Lentos: 20. - aprox 2 seg
Mantenidos: 10 - aprox 3 seg

Empiezo 02/02/15 - 15,5 BP X 12,6

Creo que es poco estiramiento para empezar, a menos que estes contento con tu longitud, que como en mi caso, le dedico poco tiempo al estiramiento.

Exitos, buen comienzo en grosor.

Cuantos estiramientos recomendarías ? Y de cuantos segundos cada uno , que más mejorarías?

Gracias por ayudarme

No soy el apropiado para decirte, por que poco practico estiramiento. Sin embargo en rutinas para novatos encontraras que utilizan casi el mismo tiempo para jelqs, que para los estiramientos. Yo cuando los hacia, calentaba, estiraba 30 a 50 segundos, unas 2 o 5 veces. Hacia kegels para disminuir y controlar la erección y volvía a repetir.Llegue a dedicarle 20 minutos.

NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ

¿Qué son los IFs?

Lee estos dos enlaces amigo.

Saludos.

Strootman, ¿por qué tu tema está en el lado en inglés en “Progress Reports and Pictures” cuando en el lado en español tenemos el foro homólogo “Fotos del Progreso de Nuestros Miembros”?

¿Y por qué el tema está en un foro de fotos cuando no veo intenciones de tu parte en poner fotos?

Voy a mover tu tema hacia el foro Agrandamiento del Pene para Novatos, en el lado en español.

Cuando dices 2, dices dos minutos??

Creo que se refiere a 1:40 minutos en total por el porcentaje que propone.

Arranca con la información que te pasó Peavey, utiliza la rutina de novatos tal cual, es la rutina más realizada por los foreros de thunders y con la que demuestran sus primeros resultados y acondicionamiento, así que por qué no iniciar con ella si ya está más que estudiada?