Cansancio en los Brazos

Tengo una duda, no se si ustedes hayan tenido el mismo problema, pero resulta que al hacer los ejercicios me canso rápidamente al hacer el agarre de Ok, por lo que el numero de repeticiones es bajo.

Supongo que con el tiempo se solucionara mi problema, pero me gustaría saber si pasaron por lo mismo.

Muy buenas compañero.

Yo creo que es normal. Una de dos o estiras con mucha fuerza o andas un poco flojete de cuerpo. Ten en cuenta que haces fuerza con los brazos.

Yo al terminar con los ejercicios siento un poco de fatiga a nivel general. Pero esto es porque los hago antes de acostarme y el cuerpo esta bajo por el trasiego de todo el día.

Lo que podrías hacer es estirar con las dos manos y repartir la fuerza así te cansarás menos.

Como ultima opción ejercitar los brazos y coger un poco de fuerza.

Saludos.

Tienen que ser normal para una persona que jamas haya practicado algún tipo de deporte, yo llevo entre hierros levantando pesas 7 años y nunca me a pasado eso…y mira que me la froto :) , haz algún deporte para compensar, porque el PE no es deporte, tampoco se te van a poner los brazos fuertes.

¿Alternas las manos?, ¿o haces 100 pasadas con cada mano?, si es así normal que se te cansen, pero alternando no tendrías que tener problemas, recuerda hacer pasadas de 3 segundos cada una.

Saludetes,

Eopn que tal?

Es normal que sientas cansancio ya que se trata de un ejercicio donde trabajas tus manos y hay cierto grado de fuerza ejercido. Ya te acostumbraras!

Saludos

La verdad desde hace un año no practico ningún deporte, cambie de trabajo a uno tremendamente absorbente y a la hora que salgo de el tengo ganas de hacer nada. Sin embargo si alterno las manos, cada 30 repeticiones y cambio de mano.

Tratare de encontrar tiempo para practicar un deporte, creo que servirá de algo.

Gracias por sus respuestas.

eopn,

A la mayoría creo que nos ha pasado eso, por lo menos a mí me ha pasado. Tienes que alternar las manos, es decir, una vez la izquierda y otra la derecha. Esto es como el deporte, no importa que lo hagas, porque yo lo hacía y no me sirvió. Es decir, tendrás que pasar por el periodo de agujetas en las muñecas y brazos y cuando pases el periodo de agujetas, verás como ya es cocer y cantar el hacer los jelqs.

Yo creo que “casi” todos hemos pasado por ahí, pero tranquilo, al cabo de unos días tus músculos se acostumbran al esfuerzo de un ejercicio que tiene movimientos y ángulos de ataque distintos a todos los que has hecho antes.

Si te cansas, pues decansa y cada día rendirás mas, te lo aseguro yo que lo viví.

Saludos y a continuar con el trabajo del PE, que luego dirán: “Pero que manos y antebrazos tan fuertes tienes!”

Y tu pensarás: “Pero que polla tan fuerte tengo!!!”

jajajaja

Hola, yo también pase por ese pequeño periodo de dolor en los brasos, mas bien era cansancio, de hecho aun siento un poco de desgaste al terminar mis jelqs pero dijeran los que jalan fierros, no pain no gain,

Cuando recién entré a este gran sitio, puse un tema de que se ejercitan los brazos de esta manera, haciendo jelqs y estiramientos, y para hacerlo más placentero, haz fuerza con tu abdomen y ejercitas , aparte de tu pito, las abdominales.

Saludos.

Jajaja muy ocurrente gavilán ..

Saludos!

nose si les pasa cuando hacen los jelg que se les cansa la mano de tanto apretar y llega un momento en el cual ya no siento la sangre fluir ya que mi mano afloja mucho el pene

les paso a ustedes? que hicieorn para poder seguir ?

Que tal eopn, tomando en cuenta las definiciones que mafero realiza en Los Jelqs: Supremacía en el PE sobre los diferentes agarres para hacer jelq y mis experiencias sobre el tema, entiendo que estas haciendo el segundo agarre o lado ventral.

Yo me canso rápido haciendo jelq de esta forma (lado ventral), no así cuando realizo los jelq´s como se indica en el primer agarre o lado dorsal, además, este tipo de agarre tiene mayores beneficio que el segundo pues trabaja una mayor área.

En lo personal uso los dos métodos con ambas manos, es decir, tengo cuatro formas de agarrar el pene que puedo ir alternando para no cansar los brazos.

Adjunto un extracto del referido documento donde explican los diferentes agarres.

Posición de la mano: agarre

Hay dos formas de colocar la mano para hacer el agarre. Una es colocando la palma sobre el lado dorsal del pene, que es por donde corre la vena dorsal (en inglés la llaman “overhand grip”). La experiencia de la mayoría indica que esta es la forma más eficaz de colocación de la mano en los jelqs. De esta forma, el llamado "anillo" formado por los dedos pulgar e índice quedará más pegado al pubis, con la posibilidad de presionar y meterlo más profundamente en el pubis, para abarcar el mayor sector posible del tronco del pene durante el deslizamiento del anillo. Esta forma es algo incómoda al principio porque el codo queda hacia delante, creando una posición molesta en la articulación del hombro.

La otra forma es invirtiendo la mano. Al tratar esta posición, la palma de la mano queda más bien sobre un lado del pene, el pulgar queda sobre el lado dorsal y los otros cuatro dedos quedan sobre el lado ventral o lado de la uretra, con las yemas sobre el lado opuesto del pene. Pero para que el anillo formado por los dedos pulgar e índice quede contra el pubis, es necesario comenzar el agarre colocando la palma realmente por debajo de los testículos, como agarrándolos; así el anillo anular-índice quedará alrededor de la base del tronco. Esta forma es más cómoda para el brazo pero el agarre es en general menos efectivo que el anterior.

La elección es personal. Cada uno tiene que analizar sus propias características y decidir cuál forma le resulta más factible, y tratar de obtener de ella el mejor resultado. A veces algunos deciden alternar entre ambas formas, cuando el brazo se cansa con el agarre dorsal.

A mí no me pasa nada de eso. Los estiramientos los puedo hacer de 5 minutos con cada mano sin soltar que no se me cansa. Jelq también de 30 minutos con una sola mano, apretando fuerte y llego bastante tranquilo.
Calculo que debe ser después de tantos años acostumbrado a los agarres de luchas de grapling. Así que ya saben cuál es el deporte ideal para complementar con el faloculturismo jaja.

AguR!

pues yo hise deporte y los hago, boxeo kick boxing jiu jitsu natacion salir a correr pero los dedos se me cansan igual

Te falto yudo!! Ahi si te va a parecer todo facil.

AguR!