Clamp

Buenas a todos me podrían dar un consejo como organizar mi rutina¿primero hago ejercicios para grosor jelq clamp y luego cuelgo pesos y uso el ADS ? o primero cuelgo pesos y el ADS y después grosor aclarar mi duda gracias.

Aclaro que ya llevo años en el PE pero no tenía una rutina organizada. Por eso que me recomiendan.

Hola fabiolink06.

Siempre se recomienda los estiramientos antes que el grosor.

Claramente el colgamiento es un estiramiento y lo demás que nombras son ejercicios de grosor así que saca tus conclusiones de lo que sería mi recomendación.

Creo casi imposible poder estirar ya sea manual o asistidamente después de ejercitar el grosor, ya que por lógica quedaría morcillona.

Es mi opinión, saludos.

Hola josemn después del ADS puedo usar el cockring así tendré mejores ganancias que me aconsejas o será en vano todo lo que ejercite con el ADS me perjudicara en mis ganancias de longitud debo usar o no después del ADS el cockring.

Alguien más me puede aconsejar porfavor.

No tengo experiencia como para aconsejarte compañero, he usado muy poco el ADS y nunca cockring.

Solo puedo decirte el orden de los ejercicios que creo conveniente.

Saludos.