Creo que ya hace 10min previos de jelq podria aumentar a 15 ya pero mejor que saque rendimiento de esos 10, si eso añade jelq en la rutina 1 del lunes que me fijado ahora que no haces jelq en esa, prueba ademas de jelquear en todas las direcciones ( es algo personal) a mi siempre me ha aparecido que ayuda.
Como bien t ha indicado tanito has de jelquear mas, en toda rutina el 50-70 por ciento lo tiene que formar el jelq.
Agosto O2014 13,5nbp X 12 (base) 11,3 EG Agosto 2015 15 -15,3nbp X 12,3EG .
Enero 2016 16nbp X 12,5 EG ( Febrero , add pumping and a little clamp ) ...---> April 2016 15,8 nbp X 13 EG NEW Movember 16'5nbp :D !! 13EG :(
Meta : 18 X 14 trabajando dia a dia y noche tras noche ! Fotos START 5,2nbp /4,5 mSEG NOW 6,2nbp/5,1mSEG