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Lo que pasa es que hago la rutina común de novatos, con un ejercicio “especial para el glande” que me trajo buenos resultados. Y la pregunta es ¿Por cuántos días se usa la rutina del 2x1 osea 2 ON 1 OFF? Saludos.
Se usa 2 días.
¡caray! ¡creo que la pregunta tiene truco!
Ahora en serio.
Para novatos: lo mejor es combinar 2/1 y 5/2.
Para no tan novatos seguir el sistema que dé más resultado o te sea más cómodo.
Yo personalmente no llevo ningún número en mis rutinas y lo hago según lo que el cuerpo mei dicta.
Saludos
Y que tal 3/1 y 2/1 también es válido?
A mi me parece que haciendolo y dejando dias de descanso sirve la que a ti te venga mejor, lo importante es hacerlo bien los dias que lo hagas, yo por ejemplo intento seguir la rutina 5 on 2 off pero como hoy habia gente por casa y no me llegaba a concentrar del todo preferi dejarlo y seguir mañana. No creo que pase nada por hacer eso.
Jhon, ¿porqué no pruebas una opción unas semanas y la otra después? Así ves como respondes. Te puedes llevar una sorpresa…
¿Porqué no ir mas allá?
Jhon, ¿porqué no pruebas una opción unas semanas y la otra después? Así ves como respondes. Te puedes llevar una sorpresa…
Estoy de acuerdo. Cada uno es el mejor campo de pruebas. Yo he llegado a la conclusión de que escuchar al cuerpo es lo mejor.
Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.
18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).
Jhon, no se trata de números, como te comentan antes, es encontrar los tiempos que te funcionan a ti…
Te dejo un tema que inicié hace tiempo, cuando consultaba sobre algo parecido: Temas de elongación.
P.D.: al leer el tema de nuevo me di cuenta de que no te di las gracias Tanito, que mal educado que soy, aunque sea tarde, gracias!!!
Saludos.
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Peavey.
Tranqui Peavey. Es culpa de la propia dinámica del foro. No pasa nada!
Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.
18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).
Gracias Repelexa, yipiyaiyei, tanito84, peaveyspecial por sus consejos los voy a tomar en cuenta.