Cuando Dejo De Ser Novato

Amigos que tal, quiero saber cuando dejo de ser novato ya que llevo más de cuatro meses con el jelking, calentamiento y estiramiento,… Quiero aumentar los tiempos y realizar los ejercicios 5on x 2off…ya que hago 3on x1off seguido de 2on x1off…. Gracias amigos

Opino que ya estás a tiempo de empezar a aumentar progresivamente los minutos y sobre los días de descanso cuando quieras puedes cambiar a 5x2, muchos incluyéndome empezamos directamente haciendo 5x2.

Ya puedes aumentar tiempo y fuerza. Prueba con 5 minutos más de estiramientos y otro tanto de jelq, si te va bien al cabo de un mes, sube a 10. En total no más de 20 minutos por ejercicio.