¿Cuánto tiempo debo aumentar los estiramientos?

Hola compañeros. Acabo de terminar los primeros 3 meses de PE con la Rutina de novatos, he obtenido ganancias en longitud (1-1,3cm)y en grosor (0.5 EG (base), pero siento que los 30s de estiramientos continuos son ya débiles y necesito aumentar la intensidad. Respecto a los jelqs, siento que aún me van bien los 200 y pretendo dejarlos como están.
¿Qué me recomiendan, aumentar los estiramientos a 1 mnt( 5 direcciones, 2 series) e igualmente hacer 10 mnt o debo seguir con los 30s y aumentar 1 serie más(5 direcciones, 3 series)?

Pd: Por ahora quiero longitud (hasta llegar a los 18,0 cm) y luego ya enfocarme en el grosor.

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Muy buenas compañero.

Sacado del hilo llamado “DESPUÉS DE LA RUTINA DE NOVATOS”:

Un saludo.

Yo iría aumentando 5 segundos por estiramiento cada mes, luego decrementas el tiempo y aumentas una serie y vuelves a aumentar el tiempo cada mes. Así lo haces más progresivo, aunque si te quieres acordar mejor de lo que tienes que hacer es mejor aumentar cada más tiempo por lo que puedes pasar a la rutina de novatos avanzada como ya te han indicado.

Un centímetro en tres meses es muy bueno.

La regla de oro dice que cuando una rutina funciona se mantiene, yo no cambiaría nada.

Saludos.

Te respondo peavey, creo que los primeros 2 meses obtuve esas ganancias, pero ahora ya no siento crecimiento, sobre todo en longitud y es por eso que quiero meterle más entrenamiento.
Tengo conocimiento de “Después de la Rutina para Novatos” el problema es que no tengo tanto tiempo, pero habrá que hacerla, aunque quiero añadirle un recortamiento y me gustaría que dieran su opinión, experiencia y recomendaciones.

Calentamiento: 5-10mnt
Estiramientos: 15mnt(3 series de 1mnt en las 5 direcciones)
Jelqs: 10mnt(pasadas de 1s) y 5mnt( pasadas de 3 segundos).
Enfríamiento: Ducha.
¿Así está bien, o debería cambiar algo?
Gracias por los consejos.

Hola Nicolas1469, si acabas de terminar con los primeros tres meses de haber iniciado con la rutina para novatos, puedes incrementar tiempos hasta los 20 minutos por tipo de ejercicio.

No superes los tiempos, luego de haber realizado los 6 meses puedes pasar a rutinas avanzadas de largo y grosor del pene.

Al final de la rutina debes realizar el calentamiento, y si puedes hacer toda la rutina en calentamiento obviamente es mejor aún.

Saludos y a crecer.

Hola ! Nicolas1469
Te recomendaría crecer largo y grueso
Simultáneo.
Porque los estiramientos y calentamientos, que ya estás haciendo,
(Y que trata de seguir la etapa establecida).
Suavizan la Túnica y las Fascias !
Y al hacer los Jelqs, ocurre más fácil
La expansión de grosor también.
Entonces… Cómo el grosor es difícil,
Conviene traerlo de la mano siempre !
Saludos °|°
Varon69

Entonces como dice Edberg, terminare con calor. Varón como siempre presente, te haré caso y le daré a las dos dimensiones( 15mntx15mnt) y el siguiente mes veo si lo subo a 20x20 según los resultados que me dé esta rutina.

Gracias.