Decanso

Buenas tardes mis amigos, tengo una pregunta acerca del descanso que dicen que debe ser bueno para que todo esto de buenos resultados.

Hace un par de años que cambie mis horarios totalmente, de dormirme a la 1am y despertarme a las 8 o 8 am, pase de dormirme a las 5am y despertarme a la 1pm por cuestiones de estudio y laborales, esto puede afectar mi desempeño en el PE? Las rutinas por lo general las comienzo a hacer a las 4am hasta las 5am aproximadamente.

Gracias!

Al descanso que hacemos referencia en el PE es a los días en que no ejercitamos.
Por ejemplo cinco días de entrenamiento y dos off.Hay gente que prefiere trabajar uno y descansar otro.
Te recomiendo la primer rutina.En cuanto a tu cambio de horario, si te encuentras acostumbrado y tu organismo adaptado, tu rendimiento en el PE será el acostumbrado.-

Suerte.

Por lo que entendí haces tu rutina antes de dormir, según mi parecer me parece la mejor hora para hacer PE, recuerdo haber leído en alguna pagina web que el cuerpo en las horas de sueño tiende a regenerarse con mayor rapidez, si es así seria muy bueno para nosotros que practicamos PE.No si esto tenga alguna valides científica o simplemente es un mero comentario o mito.

Saludos.

Coincido con Fireblade. Yo también leí que la mejor hora de la rutina es antes de dormir. No todos podemos hacer eso, sobre todo si uno vive en pareja, sabe que al acostarse hay muchas posibilidades de distraerse!
Pero estimo que ejercitar y dormir unas cuantas horas luego, debe ser lo mejor para la verga!

Saluti a tutti

Bueno muchas gracias por las respuestas! Entiendo lo de los días on y off, pero un par de personas me habían dicho que mis horarios podían perjudicarme ya que el cuerpo humano esta acostumbrado a dormir de noche y estar despierto de día.. Cosa que yo hago un tanto al revés.

Saludos!