Diganme si esta bien compra de suplementos

Y que me dices de la Creatina?

Función [editar]

Gran parte de la creatina se almacena en todos los músculos del cuerpo (alrededor del 90%), se sabe que un adulto que tenga 70 kg de peso corporal posee cerca de 120 g de creatina.9 La finalidad del almacenamiento es la creación, junto con el fósforo, de la fosfocreatina (PCr). Está presente en las células musculares de los vertebrados, así como de algunos invertebrados, junto con la enzima creatina quinasa.10 Los músculos no son capaces de sintetizar la creatina y es por esta razón por la que la toman del torrente sanguíneo. La creatina constituye la fuente inmediata y directa para regenerar ATP (Adenosín trifosfato) un constituyente energético de las células musculares. Un sistema energético similar basado en la arginina/fosfoarginina opera en muchos animales invertebrados por similitud vía la acción de la arginina quinasa. Una de las funciones de la creatina es la de regular el pH mediante disoluciones tampón en las células.
La presencia de este almacén de reserva mantiene los niveles del ATP/ADP (necesarios para desarrollar energía muscular rápidamente) tan altos como para actuar en caso de demanda de energía muscular anaeróbica urgente. Tales ‘almacenes’, en forma de fosfato, de energía metabólica se presentan en forma de fosfocreatina o fosfoarginina y se conocen como fosfágenos. Además, como existe la presencia de zonas específicas subcompartimentadas en la célula en las que existe la creatina quinasa, ésta actúa como un transporte intracelular de energía desde los lugares donde se genera el ATP (mitocondria y la glicólisis) a aquellos lugares donde realmente se necesita y se consume, por ejemplo en los miofibrilos de las contracciones musculares, en el retículo sarcoplasmático (SR) para bombear calcio y en los lugares donde haya una necesidad de consumo anaeróbico de ATP.
Los niveles tanto de fosfocreatina como de ATP en la célula se encuentran en equilibrio, aunque el entrenamiento de alta intensidad como el uso de suplementos dietéticos que contienen creatina hacen que exista en algunos casos un incremento significativo de las concentraciones de creatina intracelular.9 Una gran parte de la creatina generada por el organismo es transportada a través de la sangre hacia los diferentes tejidos como pueden ser: cerebro, hígado, testículos, riñones y muy especialmente a la masa muscular, que suele absorber y almacenar entre un 95% al 98% del total de la creatina en dos tipos de compuestos: la creatina libre (se compone aproximadamente de un 40% del total de la creatina muscular) y de la creatina fosforilada o fosfocreatina (cerca de un 60%).11 Los tejidos que más creatina absorben son: las fibras musculares de contracción rápida (fibras Tipo II), los espermatozoides y las células fotorreceptoras de la retina.12 11 La cantidad de creatina en el cuerpo disminuye con el avance de la edad. Los estudios realizados acerca de la cantidad de creatina en el cuerpo según el género no muestran evidencias científicas acerca de la diferencia.13

Es decir que me puede ayudar para mejorar la recuperacion, exigirme mas y tener menos posibilidades de lesion? Tanto en el PE como en gym?

Yo lo he tomado y te puedo asegurar de que en el gimnasio los resultado se notan bastante.
En el PE no se si tendrá algún tipo de efecto.
Saludos

Es cierto lo que dice sexotope, en el PE nunca se sabe. Igual que cuando alguien probó el Zinc y eyaculaba el doble de cantidad.

Si vas al gimnasio, al menos para eso te funcionará.

Saludos!

Una pregunta, tomando 2000mg de L-Arginina al día notare algo en cuanto a mejorar erecciones?

A ver, creo que nos estamos excediendo un poco.

Si tomas 2000 miligramos, o 2 gramos conseguirás poco, ya que se recomienda 5 gr en caso de problemas eréctiles.

"Posiblemente eficaz para"…"Los problemas con la erección del pene (disfunción eréctil)." "Para la disfunción eréctil orgánica (ED): se usan 5 gramos al día. El tomar dosis menores podría no ser efectivo."

Fuente: Medline Plus
L-Arginina: MedlinePlus suplementos

Si tienes realmente disfunción eréctil deberías hablar con tu médico, ya que pueden intervenir numerosos factores y puede ser fisiológica o psicológica. En la segunda no te serviría de nada.

En cuanto a mejorar erecciones? Bueno si, puede ser. Ya que el Óxido Nítrico interviene QUÍMICAMENTE, en:
http://www.enfe rmeria24horas.e … o-n%C3%ADtrico/

Si quieres tener sexo y estás pensando en otra cosa, no estás motivado. o sea lo que sea. No mejorará, ya que el órgano sexual más importante es el cerebro.

Espero haber resulto tus dudas, saludos!

Disfunción eréctil no tengo, ni impotencia jajaja.

Pero ya lei hace un tiempo que el tomar L-Arginina mejoraba la erección, lo que no sabia era que cantidad. Siempre he leído que lo recomendable es tomar entre 1 y 3 gramos (1000-3000mg) al día, preferiblemente antes de dormir.

También he leído que aumenta la masa muscular, hace perder grasa, ayuda a tener una piel mejor y un largo etc..

Eres un traviesillo eh? jajaja

Yo noté el otro día que tuve que esperar muy poco entre un polvo y otro, y yo suelto tener que esperar un “ratito”.

En el foro de nutrición hay diferentes yerbas, como por ejemplo la Maca Andina y el Tribulus Terrestris entre otros.

Con el Óxido Nítrico también creo que se nota bastante, pero bueno, hay que tener cuidado ya que es algo más químico. (Suplemento deportivo)

La maca andina la tome un tiempo, pero nada 2 o 3 semanas ya lo que me pasaba al tomarla era que tenia como un hormigueo raro en el pene y me hacia sentir como unas ganas de mear constante, un poco raro, y ya no la tome mas.

Bueno era Maca peruana, pero creo que es la misma.

Comprare un bote de L-Arginina de 120 caps. De 1000mg y probare con un par antes de irme a dormir a ver como va, si no pues como suplemento para el gimnasio.

Yo me estoy tomando Maca andina y Arginina y mis erecciones vuelven a ser como cuando tenía 18 años. Mi nueva novia me dijo que me notaba la polla diferente, como más gorda y larga, aunque esto también puede ser debido a el entrenamiento aunque lo dudo porque empecé hace dos semanas.