Duda de el Calentamiento y si hago bien

Llevo 1 mes y 2 semanas.

Estas 2 semanas empezó el frió de otoño y llegaron familiares tuve que pasar a hacer los ejercicios por la tarde

Mi Rutina es: 5 días de semana 2 fin de descanso

1. 5 Minutos de Calentamiento
2. 5 Minutos mas de Calentamiento cambio el Agua
3. 15 minutos de Estiramiento
4. 5 Minutos de Calentamiento
5. 10 a 12 Minutos de Jelq se me cae después de 6 minutos así que estoy 2 en q se vuelva a parar (15minutos)
6. 5 Minutos de Calentamiento
7. 5 Minutos mas de Calentamiento cambio el Agua
8. Kegels de 8 segundos con 2 de descanso y algunos de 18 segundos con 2 de descanso (9 minutos)

El efecto Morcillón me dura 3 minutos y cuando hago el calentamiento se desaparece

Me masturbo un día de la semana y mantengo relaciones los sábados y domingos con mi novia

Estoy en el Gimnasio hace 2 meses (lunes a sábado) baje 11 kilos y por eso le metí de escusa a mi novia que solo lo hagamos los fin de semana para estar bien para el Gimnasio

Es bueno masturbarse o solo sexo

Hola Luigi, qué bueno que adelagazaste 11 kilos. Novia y verga, agradecidas. La paja ni fu ni fa, siempre que no sea a menos de 2 horas del entrenamiento.

Saludos che!

Hola aoe_luigi, felicitaciones por adelgazar tanto y suerte con los ejercicios del PE.

Un abrazo.
Saludos.

Un poco fuerte la rutina para tan poco tiempo, pero si no presentas IFs negativos supongo que está bien.

Te felicito por esos 11 kilos perdidos, mejor dicho “ganados” en salud y apariencia :up:

Saludos.

Muy buenas compañero.

Antes de nada, mi enhorabuena por haberte decidido a iniciar con los ejercicios.

En cuanto a tu rutina, no la veo excesiva siempre y cuando no bajes los tiempos de los calentamientos.

Si tienes la posibilidad de realizar los estiramientos con un calcetín de arroz, mejor aún porque seguirás aplicando calor mientras los realizas.

Por lo demás, sólo piensa que con la rutina y el gimnasio estás invirtiendo en salud.

Me alegra mucho esto que dices, porque para los que somos “del otro lado del charco”, quiere decir que se aproxima la primavera y el buen tiempo.

Un saludo.

Hola aoe_luigi, como bien te ha dicho el Moderador peaveyspecial parece una rutina un poco fuerte, pero si no presentas IFs negativos parece bien.

Si quieres y puedes comprar una lámpara infrarroja para hacer toda la rutina en calentamiento obviamente es mejor aún, así no tendrás excusas de calentar nuevamente el agua.

Los ejercicios kejels házlos fuera de la rutina, porque al ser discretos los puedes hacer en cualquier momento del día y separados de la Rutina Para Novatos.

Dentro de la Rutina Para Novatos solo si pierdes el grado de erección del pene cuando estás haciendo los ejercicios de jelq, así en cada pasada haz un kejel para mandar mas sangre al pene y lograr la erección necesaria.

Que es mejor que tener relaciones sexuales, aunque una buena paja también sea gratificante.

Pareces metódico con la masturbación, el sexo, y el gym, bien por ti.

Saludos y a crecer.

Soy de Argentina conoces alguna marca general que se use en lamparas infrarroja y como usarla