Duda, de progreso

Mañana ya se cumple una semana desde que empecé 5 on 2 off.

- Los días de descanso parece que me hacen muy bien, hoy me levante y la tenia como una piedra
A simple vista parece que las erecciones son mejores, y el grosor parece que aumento un poco gracias a la mejor calidad de erección

- Pero mi meta seria llegar a unos 18 cm de longitud y 15 o 14,5 de grosor y me preguntaba si puedo colgarme peso y que me recomiendan para hacerlo y con cuanto empezar, algo leve

- Otra pregunta seria, en vez de colgar peso debería agregar segundos a los estiramientos 45 segundos para todos los lados ?
Y al jelq debería hacer 15 minutos.

Buenas compañero, el uso de extensores, pesos, bombas, etc., se recomienda pasado un tiempo de acondicionamiento, en principio deberías realizar la rutina para novatos por al menos tres meses tal como se la especifica.

Hola, gracias por la respuesta pero si quiero agregarle 5 minutos a los estiramientos y 5 mins a los jelq.

- Serian unos 10 de calentamiento
15 de estiramiento
15 de jelq
50 kegel
Y 10 de calentamiento

Cada cuanto tiempo puedo ir agregándole ej.
Cada 2 o 3 semanas le puedo agregar 5 minutos ?

Hola Titan223, eres novato y la RUTINA PARA NOVATOS es clara, son 10 minutos de ejercicios de estiramiento y 10 minutos de ejercicios de jelq, previo el calentamiento inicial y haciendo el calentamiento final, si puedes hacer un calentamiento antes de hacer los ejercicios de jelq, mejor.

Esta rutina la debes hacer por tres meses, y luego continuarla por otros tres meses incrementando tiempos.

El faloculturismo es una disciplina que debe realizarce paulatinamente, de menos a mas, u si sobre entrenas o saltas etapas puedes tener lesiones y retraso en el crecimiento del pene.

Los ejercicios kejels no los hagas dentro de la Rutina, ya que puedes hacerlos en cualquier momento, parado, sentado, mirando TV, leyendo etc. Son discretos ya que nadie se dará cuenta de lo que haces.

Te recomiendo que tomes muy seriamente lo que te digo, recorre el camino de menos a mas.