Duda En Estiramientos rutina d novato

Hola…Estoy empezando la rutina d novato y quisiera saber si no importa que no haga los 10 min d estiramientos, ya que por ser mi primera semana sólo hago uno en cada dirección (abajo, enfrente, arriba, izq, der) y al final hago dos estiramientos rotatorios (en contra y en dirección a sentido del reloj) , ¿creen que con el tiempo que me sobra lo compenso con otros estiramientos rotatorios o así lo dejo como estoy?

Hola Sherboc, porqué dices que haces solo una serie de ejercicios de estiramiento, y luego preguntas si haces con el tiempo restante otros ejercicios de estiramiento rotatorios.

Puedes hacer lo que quieras, pero yo te recomiendo que completes los 10 minutos de ejercicios de estiramiento tal como están explicados en la Rutina Para Novatos.

No trates de innovar, que la Rutina está muy bien pensada.

Saludos.

Hola edberg, pq ví que el ex veterano Mafero recomienda a los novatos ir aumentanto 1 estiramiento cada semana hasta llegar a los 4 y me pareció buena ida para empezar. Por eso decía si completaba el tiempo restante con puros ejercicios rotatorios o lo dejo con sólo 2 al final (aunque no llegue a los 10 min).
Saludos.

No habrás leído o entendido mal?

No funciona así y el pene así no va a crecer, es imposible con tan poco estímulo, sería una rutina mal hecha.

Son 4 sesiones de 30 segundos cada una, en cada una de las 5 direcciones, lo que sería 10 minutos.

El estiramiento se realiza con fuerza, con toda la mayor fuerza de tensión que puedas aplicar (ya sean 10, o 20 o 30 kilos de fuerza) pero sin que haya dolor, ése será tu punto de estiramiento para todas tus rutinas de ejercicios manuales de estiramientos. Sin la fuerza necesaria de estiramiento, el pene no va a crecer.

Por eso es que los estiramientos manuales se hacen por sesiones de tan solo pocos segundos porque son muy fuertes.

A diferencia de los extensores y ADS que se usan por varias horas seguidas porque son muy débiles en comparación a los ejercicios manuales y trabajan de otra manera en el tiempo.

Saludos

Alberto 25

Gracias Alberto.
Y no leí mal, así lo dice el mismo en el tema Ejercicios Manuales Básicos (aunque a de ser opcional), pero creo que tienes razón, lo quiero trabajar lo mejor posible a mi miembro.
Y para que los resultados sean permanentes ¿cómo cuánto tiempo se requiere hacer d las rutinas? Y eso de que se oscurece el pene ¿es permanente?

Hola Sherboc

Los estiramientos se hacen en 4 sesiones de 30 segundos cada una desde el inicio, que en las 5 direcciones son 10 minutos de estiramientos como explica el texto de la RUTINA PARA NOVATOS

Lo que dice en Ejercicios Manuales Básicos es para el que prefiera hacerlos así, no es una norma general. Sucede que hay penes que se agotan y se estresan y se siente un pene cansado. Eso lo va determinando cada uno con su propia observación.

De estiramientos y jelqing, se comienza con 10 minutos de cada rutina y si te parece mucho puedes comenzar con 5 minutos de cada rutina e ir aumentando gradualmente. Al tercer mes puedes hacer de acuerdo a tu condición, 10, 15 o 20 minutos de estiramientos y 10, 15 o 20 minutos de jelqing.

El color del pene siempre será la piel más oscura del cuerpo, a algunos se les oscurece sobretodo por el uso de la bomba, pero a muchos no les pasa; a otros se les oscurece y a otros no. Dependerá de cada persona.

Saludos amigo y éxito con las rutinas :up:

Alberto 25

Entendido y anotado.
Y con respecto a que los resultados sean permanentes ¿cuánto tiempo aproximado necesitaría hacer la r. De novatos?. Después tengo pensado comprar un extensor, pero ya será después de llevar una considerable perseverancia con la rutina.

Hola compañero

La rutina para novatos no se deja de hacer nunca, semana tras semana y todos los meses del año y durante años y años, por la sencilla razón de que los estiramientos manuales y el jelqing de la rutina para novatos están siempre presentes en todas las rutinas posteriores y avanzadas pero con la adición de incrementación de tiempos, estiramientos avanzados, ejercicios manuales de grosor, doblamientos abultados y complementos según decisión de cada uno del uso de aparatos de colgamientos de pesos, dispositivos de tracción como extensores y ADS y bombas.

Los tres meses de la rutina para novatos son para acondicionar el pene al estímulo de los ejercicios, lo que genera en la mayoría de los casos el crecimiento del mismo, algunos en poco tiempo y otros en varios meses o más tiempo.

Las ganancias se hacen permanentes cuando lo ganado quede cimentado, y para que quede cimentado se debe continuar con ejercicios manuales y jelqing por más de un año. Hay quienes después de un par de años continuos de ejercicios al dejarlos no han perdido nada porque lo habían cimentado y otros han perdido algunos milímetros. Por eso lo mejor es adoptar el faloculturismo como un estilo de vida y al menos una vez cimentadas las ganancias, hacer una rutina de mantenimiento.

Faloculturismo: Penis Axis Mundi, un estilo de vida.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero

Alberto 25

Hola amigos quería mostrarles mi rutina y ver que me podían corregir

Trato de buscar grosor

Hago

5minutos de calentamiento

5 de jelq seco 3segundos

5 de jelq con glande descubierto

10 jelq húmedo lentos 5 segundos

Enfriamiento

Que puedo agregar ?o mejorar?