Duda muy basica sobre estiramientos

Bien, la duda es: cuando uno hace, por ejemplo, la rutina de los 5 minutos como es mi caso… En el momento de hacer 5 min de estiramiento hacia arriba lo que debo hacer es mantener el pene estirado por 5 miuntos? Porque yo hago estiramientos de 30 segundos durante 5 minutos! Alguna de las 2 formas es la correcta o las 2 son posibles? En caso de ser posibles las 2 quisiera saber cual es la diferencia. Muchas gracias

A falta de que lleguen los expertos… Son 30 segundos estirando en cada dirección. Pero si la rutina de novatos es de 10 minutos, 5 no serán muy poco tiempo?

La primera,es la correcta.Es estirar 5 minutos en cada dirección;por ejemplo: 5 minutos arriba,5 minutos abajo,o bien otros estiramientos que se pueden incluir,como estiramiento A o V,Meada de perro,etc.

No Alberto, no es cierto que haya que estirar 5 minutos sin parar !!!

La segunda es la correcta: se hacen estiramientos cortos, de 30 seg (o hasta 1 minuto), se descansa un instante antes de empezar el siguiente. Se completa una serie (todas las direcciones) y luego se puede repetir.
Esta manera de estirar vale para cualquier estiramiento de los aquí mencionados.

Saluti a tutti, y bienvenido Alberto

Alberto, te registraste en octubre de 2003? Que has hecho todo este tiempo?

Saludos

Es cierto!! No habia reparado en ese detalle! solo vi que era su 2° post y le di la bienvenida!! No sé qué hizo durante 10 años, pero se nota que no es muy fanàtico faloculturista !

Ojalà recupere el tiempo perdido.