Duda Rutina media
Buenas a todos, dentro de unos dias voy a empezar con la rutina media:
Rutina media
Calentamiento.- de 5 a 10 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado. Ver aquí
Estiramientos asistidos.- Se pueden hacer con la ayuda de una baqueta que se usan para tocar la batería ó bien, con un tubo de pvc de 1/2.
Jelqs.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Doblamiento abultado.- 5 minutos
Sadsak Slinky.- 5 minutos.
Alternar agua caliente y agua fría en el pene.
La duda que te tengo es saber cuantos estiramientos asistidos tengo que hacer mas o menos y el tiempo apropiado porque no quiero forzar mucho.
Gracias y un saludo a todos.
