Duda sobre aislar el músculo PC

Hola a todos!

La verdad es que por mas que leo, no entiendo bien sobre como ejercitar el musculo PC, he notado que cuando tengo una erección, puedo ¨moverlo¨ hacia arriba el pene, es ese momento cuando aprieto el pene y se pone mas erecto, cuando uso el musculo PC? Es lo mismo que tengo que hacer para ejercitarlo?

Tengo esa ligera confunción

Hola Nisekoi,

El músculo PC podes ejercitarlo intentando cerra el ano, proba cerrar el orificio del ano y mantenerlo contraido hasta donde mas puedas esa es la ejercitacio “Kegels” yo actualmente puedo mantenerlo contraído 3 segundos, trata de no utilizar la pansa ni los glúteos cuando contraigas y trata de no sobre entrenarte ya que no es recomendable, podes hacer 10 contracciones a la mañana, 10 a la tardé y 10 a la noche esa es mi rutina, espero que te haya servido la respuesta, saludos y suerte en tus objetivos!!!

Hola Nisekoi; si se refiere a los kegels tu duda; se trata del músculo BC, bulvocavernoso. Para darte cuenta de que se trata el kegels y como localizar el músculo BC, es muy fácil.

La contracción del músculo BC cuando haces un kegels, es la misma contracción que te permite interrumpir el chorro de orina en la micción voluntariamente; cada vez que haces esa contracción voluntaria para cortar o interrumpir el chorro de orina en la micción; eso es un kegels.

Cuando eyaculas, cada emisión de chorro de semen durante la eyaculación se expulsa mediante kegels. Cada vez que cortas el chorro de orina durante la micción, esos son kegels. Cada vez que estés erecto y mueves el pene, lo haces mediante la contracción del músculo BC, esos son kegels. Y estando en flacidez en cualquier momento y lugar del día puedes hacer esas contracciones del músculo BC, esos son kegels.

Ahora ya sabes como localizar el músculo BC y como realizar los kegels.

Si te quedan dudas lee este tema: Kegels

Saludos

Hola Alberto 25,

Entonces ¿estoy haciendo mal los kegels?

Bueno al cerrar el ano es mas o menos el mismo efecto pero es mejor y es como se debe hacer que hagas la contraccion y la sientas mas en el pene como conteniendo la orina.

Saludos.

Gracias por responder Jog_Crush, entonces es el músculo que se usa para moverla sin tocarla esa contratación puedo hacerla perfectamente hasta en estado flacida, solamente que ¿hay que aguantar la contratación por varios segundos no?

Los kegels se pueden hacer a cualquier hora del día es lo bueno durante el trabajo o de camino a casa, en la escuela y si en estado flacido cómodamente.

Referente a aguantar la contraccion varios segundos depende hay Kegels rapidos, lentos y mantenidos. Lee el articulo que te paso el compañero Alberto donde Mafero explica a detalle como trabajar cada uno de ellos.

Kegels

Saludos

Sii ya lo leí mañana empiezo a hacer esos kegels yo hacia la contratación del ano, sin dudas Thundersplace y toda su gente son geniales y buena onda!!! Saludos

Hola Penis98, un gusto saludarte, espero estés bien

No sé si lo estás haciendo mal, tal vez tu lo haces de esa forma y te resulta bien el kegels; mientras hagas la contracción del músculo BC o músculo bulbocavernoso, que es la misma contracción que haces cuando quieres cortar el chorro de orina durante la micción, está bien.

Las mujeres ejercitan y realizan contracciones del músculo PC pubococcígeo o púbicococcigeo cuando hacen kegels; el músculo PC también es un músculo elevador del ano.

Los hombres realizan contracciones del músculo BC bulbocavernoso; cuando se hacen kegels; y también se pueden observar los efectos del músculo PC o músculo pubococcígeo o púbicococcigeo, que es uno de los músculos elevadores del ano.

El músculo que debemos ejercitar los hombres cuando hacemos ejercicios de kegels para mejorar la calidad de las erecciones e incrementar su dureza es el músculo BC o músculo bulbocavernoso.

Como expliqué antes, en el post # 3; el músculo BC o músculo bulbocavernoso, es el músculo que contraemos voluntariamente cada vez que queremos cortar o interrumpir el chorro de orina durante la micción, las contracciones voluntarias del músculo BC que hacemos para emitir los últimos pequeños chorros y gotas de orina, esas contracciones son kegels.

Las contracciones involuntarias e intermitentes del músculo BC durante la eyaculación para expulsar cada chorro de semen durante la eyaculación; esas contracciones involuntarias del músculo BC, son kegels involuntarios.

Cuando estamos con el pene erecto y contraemos voluntariamente el músculo BC o músculo bulbocavernoso; cada contracción bombea sangre hacia el interior del tronco del pene incrementando la erección y su dureza con cada kegels.

El kegels en el hombre es la contracción del músculo BC o músculo bulbocavernoso

Por eso la importancia que tienen los kegels en el PE y en la calidad de las erecciones, mejorando la vida sexual del hombre.

Saludos compañero

Alberto 25

Gracias alberto por responder, claro yo contraia el músculo PC recien vi la anatomía de los músculos puvicos y vi la diferencia entre PC y BC, yo cuando intentó contraer el BC en estado FLácido siento una ligera presión sobre el glande, y si hago la contratación en estado erecto es como que lo llevo mas arriba. ¿Este es el BC estoy en lo correcto?

Hola Penis98, sí, ése es el músculo BC; estás en lo correcto. La forma más fácil de darse cuenta es cortar voluntariamente con contracciones del músculo BC el chorro de orina varias veces durante la micción; esas contracciones son kegels.

Saludos