Duda sobre los estiramientos básicos

Buenas compañeros, estoy empezando a tener un problema con los estiramientos de la primera rutina de PE y es que cuando realizo los estiramientos hacia en frente y hacia arriba se me resbalan un poco los dedos, solo me sucede en estas dos posiciones, esto quiere decir que cuando estiro hacia abajo y hacia los dados no tengo ningún problema, no se si es grasa en mis dedos o que. ¿A ustedes les pasa o soy el único especial?

Mi segundo problema y esto es mas bien una duda rápida, los estiramientos circulares al final, son 30 segundos o 30 repeticiones? porque en unos lados leo que dice 30 segundos y en otros 30 repeticiones así que me quiero sacar la duda acá.

A mi también me sucedió eso cuando recien empezaba, de primero yo usaba talco. Aunque hay quien sugiere ponerte talco en el surco balanoprepucial, yo preferia aplicarme un poco en las manos y expandirla como si de crema se tratara. Actualmente ya uso unos guantes que tienen un agarre perfecto. Así que cualquiera de las dos cosas te ayudará.

En cuanto a los estiramientos circulares, yo siempre los hice de 30 segundos. No he leido si hay quien en lugar de 30 segundos haga 30 repeticiones, pero a ti como novato te sugiero hacerlo de 30 segundos. Ya después irás viendo como ir avanzando.

Saludos.

Saludos Pablochele

En las ferreterías o donde vende todo para construcción , venden guantes tipo Grip. Son de tela y tejido suave eso te ayudan muy bien, busca una talla que te que de algo ajustada.

Algunos tienen texturas de goma.

Slds.XLV69

Por ahora lo que me sirve es lavar con agua y jabón mis manos antes de realizar los estiramientos.

Estoy haciendo estiramientos de 30 segundos, 5 veces para cada lado.

Dentro de unas semanas si se me complica por lo que sea probaré sus métodos y les diré como me fue, gracias por sus consejos :)

Pablochele:
Hay algo al alcance de todos en el WC, es el papel sanitario.

Cortas unos 30 cm de largo, lo doblas a lo ancho, quedándote la tira de 30 x 5.5 cm aprox.

Lo enrollas con cuidado (si es el de precortes) en la zona pre surco balano, 3 cm en esa zona y 1.5 cm cubriendo la corona del glande.

Haces tu buen agarre y estiras, te vas a sorprender de lo cómodo, incluso vas a sentir que estiras más y lastimas menos tu ante-glande.

Slds.XLV69