Duda sobre los Kegels

Hola compañeros, como verán soy novato y tengo una duda sobre los ejercicios de Kegel, tengo entendido que hay varias formas de practicarse. Una de ellas es apretando el músculo por algunos segundos y descansando los mismos segundos que se apretó, por ejemplo apretar por 5 segundos y descansar por 5 segundos y repetirlo unas 10, 20 o 30 veces dependiendo de la experiencia de la práctica. Otra forma es apretando y soltando el músculo rápidamente un cierto número de veces, por ejemplo 300 o 500 veces.

Mi pregunta es: Si lo que busco es mayor volumen de eyaculación, es decir, que al venirme salga más semen ¿de qué forma debo practicar el ejercicio? Los que puedan y sepan les agradecería que me explicaran cuales son las formas de trabajar los Kegels y para qué sirve cada una.

Muchas gracias a todos de antemano.

Primero se hacen los ejercicios contrayendo el músculo por espacio de una respiración y se relaja por otra, se hacen al inicio 20 ciclos y se aumenta hasta 100 poco a poco, después se aumentan los tiempos de contracción, pero nunca se deben hacer mas de esta cantidad porque hay reportes que se agota el músculo y pueden tener incontinencia urinaria.

Este ejercicio no aumenta el volumen de la eyaculación, solamente hace que la expulsión del semen se haga mas fuerte o se pueda evitar la salida del esperma,o se inyecte mas sangre a los cuerpos cavernosos y se tenga una erección mas fuerte y sostenida por mas tiempo.

La cantidad del semen esta dada por la cantidad de esperma, liquido prostático y las glándulas de Kowper. La cantidad de semen no se aumenta, solo se mantiene con buena alimentación, hidratación , ejercicio, no masturbarse muy seguido.

Ops, entonces creo que me he estado excediendo porque yo suelo practicar los Kegel sosteniendo el músculo por 5 segundos y descansando otros 5 unas 200 veces. No había leído sobre la incontinencia urinaria. Te agradezco mucho por tu respuesta. Saludos.

Yo hago contracciones rápidas por 5 o 10 minutos y lo mantengo contraído por 5 o 10 minutos, lo hago en diferentes tiempos por que he notado que cambiando la rutina tengo mas beneficios.