Duda sobre los Kegels
Buenas noches a todos, Soy nuevo en el foro, tengo 19 años y estoy decidido a iniciar con la rutina para principiantes. Me surgen algunas dudas, espero puedan ayudarme; los Kegels, alguien puede darme alguna información mas clara de como hacerlos y que tan necesarios son?Gracias; La segunda, seria saber que opinan sobre comenzar la rutina haciendo los jaqueles secos, o si es preferible hacerlos lubricado? He visto los vídeos y planeaba utilizar los secos. Muchas gracias a todos, es muy interesante esta comunidad.