Duda sobre mi Rutina 2024.

Hola compañeros me gustaría comentarles mi experiencia del año pasado en el P.E. El pasado año llevé una rutina algo tranquila solo para explorar posibilidades y ver como reaccionaba mi miembro. Mi rutina de exploración ion consistió en:

Principio unos 2 meses 3on 1 off siempre.

Calentamiento

8 minutos de jelq suave.

Calentamiento.

Después del tercer mes al séptimo mes.

Calentamiento.

8 minutos de jelq presión normal.

10 minutos de bomba de vació llegando hasta 7 inHg.

Calentamiento.

Tenía buenas sensaciones con esta rutina pero decidí solo quedarme con jelq y perfeccionar la técnica concentrarme más.

Después ya a finales de año de agosto a diciembre

Calentamiento

10 minutos de jelq.

Calentamiento.

Enero 2024 descanso total.

Ahora en febrero

Empiezo con, calentar miento y jelq, primera semana 6 minutos. Ahora ya estoy en 9 minutos de jelq.

Bueno lo que he observado es que la temperatura del ambiente, el clima frío veo que no me ayuda.

Ahora también noto que después de casi cualquier rutina mi pene queda un poco morcillo solo unos minutos después baja y se ve algo "agotado" y después ya como que se recupera y queda solo un poco rojo el glande, es eso normal?

Estoy cuidando no sobre-entrenar voy poco a poco aumentando el tiempo de jelq ya que siento que tengo facilidad para sobre entrenarlo. Por eso no hago estiramientos.

Otra pregunta creen que con el jelq llegué un momento donde ya no se puedan obtener ganancias?

Mi plan para este año es seguir explorando con una rutina de jelq con erección media a baja, para intentar ganar longitud. E ir combinando con bomba de vacio ocupando el sistema de bombeo dinámico hasta llegar máximo a 8 o 9 in Hg.

Y observar como voy sintiendo. Ya son varios años que no obtengo ganancias en longitud y tengo la sensación que en grosor si podría tener oportunidad ya que nunca he hecho una rutina especialmente enfocada en grosor,. Solo que eso lo dejaria dentro de unos dos años.

Como ven mi rutina? Algún consejo o comentario.?

Hola Aguilax.

Sinceramente veo un poco desordenada tu rutina.

Si no estiras es casi imposible que crescas en longitud, más allá de que en jelk ayuda no es el ejercicio específico, al igual el bombeo ciclado.

Mi recomendación sería rutina para novatos bien hecha, como describe aquí, con eso podrías lograr lo que buscas.

Saludos.

Lo mismo. Hay contradicciones. Haces jelq con erección baja intentando ganar en longitud, pero querés crecer en grosor.
Me mareé un poco con tu relato

Ahora respecto a tu rutina, si bien en general la mayoría se excede en fuerza, intensidad, tiempo de entrenamiento, en tu caso es al contrario. Tu rutina es de poca exigencia, quizás te sirva para un reacondicionamiento y no para una ganancia a corto plazo.

Mi opinión, siendo un total novato en el tema, es que, estas llevando mal tu rutina y los tiempos son tan cortos que no creo que produzcan cambios o un estimulo idóneo para un crecimiento al menos ostensible, te diría que, inicias la rutina de novato al pie de la letra, es decir los tiempo aconsejados 5Onx2Off, y ahí veras mejoras fehacientes, sin mas particularidades al respecto, animo y a darle duro. Posdata, respeta los tiempos y ejercita mas frecuentemente. Un abrazo de tu penefeliz.

hola josemm
Gracias por escribir.
Si creo que empezare con la rutina para novatos unos 3 meses o más.
Si la pienso volver hacer estiramientos manuales. Mi pregunta sería si puedo hacerlos como en una segunda rutina( solo estiramientos) como por la noche, claro con su respectivo calentamiento.
Gracias!

hola El rengo
La verdad creo que no puede expresarme bien, por el momento no estoy enfocado en ganar grosor. Por eso intento hacer los jelqs con baja erección aunque es difícil.
Si siento que le falta más intensidad solo que he avanzado despacio, así me pase el año y la. Verdad era como unan prueba, ahora vi que no gane nada solo experiencia en la ejecución del jelq y la bomba.
Me gustaría que me pudieras sugerir alguna rutina me vendría bien, te lo agradecería.

Hola penefeliz666.

Si empezare por un tiempo con la rutina para novatos con paciencia y disciplina la verdad todo esto es a largó plazo. Si seguimos hacia adelante, gracias igualmente saludos.

Aguilax, ojo estamos criticando constructivamente. Tenes q subir un poco la exigencia. Si ya tenés buen entrenamiento en tu miembro podés improvisar por ejercicios un poco más avanzados a baja intensidad

Excelente decisión, creo que vas a notar cambios, entiendo que queres dividir la rutina, lo que no esta mal, aunque yo intentaría hacerla completa, de una, estiramientos y luego jelks.

Pero la podes dividir sin problema, eso sí, que los jelks sean buenos, con ereccion respetable para lo que están diseñados, grosor. (70 80%)

Buena suerte, nos cuentas.
Saludos

ElRengo si claro gracias por el apoyo ya sabes las palabras se pueden tomar en otro sentido.

He decidido empezar con la rutina para novatos unos 3 meses para llevar esto en orden, después voy a hacer lo que me indicas, para eso tendré que " estudiar" e investigar que ejercicios ir incorporando, gracias por tus palabras y tu tiempo. Es muy interesante para mí esa posibilidad que planteas y me da ánimo.

* ya hice mi primera sesión de la rutina para novatos, todo normal.

Hola josemm ya empecé con la rutina para Novatos como se describe. Estiramientos se siente bien. Los jelqs con buena erección(70-80%) también solo que me apareció un poquito de efecto "dona" muy mínimo, tal vez tenga que bajar la presión. Fuera de eso veo a mi miembro con signos positivos.
Seguiré observando y hacerlo sin miedo, con buena actitud por 3 meses mínimo; ya les contaré como me va. Gracias por tus respuestas saludos.

Hola amigo, la rutina la veo un poco flojita, al mejos del mes 3 al 7, yo le agregaría algo mas para que haya más estimulo y pueda ayidar a que crezca bien y sobre todo no sw cual será tu objetivo pero si buscas crecer en longitud vas a tener que estirar.

Si por otro lado buscas grosor pues me centraria en meterle mas caña al jelq, pero igualmente de estirar hay que estirarsela.

Venga compi 🤝🤝

Me equivoque y volví a postear disculpas.

hola garby699
Si eso pienso sobre esa rutina la idea era ir poco apoco subiendo la intensidad, ahora ya empece con la rutina para novatos.
Mi objetivo principal ganar es longitud solo un poco más, he leído en el foro que primero hay que centrarse en ganar longitud antes que el grosor, por la idea que un miembro grueso es más difícil de estirar. Por eso busco longitud ahora.
Y si estoy haciendo estiramientos los basicos y 10 minutos por ahora.
Gracias por escribir.