Duda y tiempos
Hola que tal, quiero saber si la rutina de novatos la puedo hacer separada, es decir
Por ejemplo, al mediodía
5 minutos de calentamiento
10 o 15minutos de estiramiento
5 de calentamiento
Y a la noche
5 calentamiento
10 o 15 jelqing
5 calentamiento
Se obtienen las mismas ganancias que hacer todo junto o es preferible hacerlo todo junto?