Duda

Hola a todos los foreros, les escribo para que me aporten con respecto a una duda que me surge, llevo dos semanas realizando la rutina para novatos, la pregunta es la siguiente, conforme a mi LOT yo deberia realizar los estiramientos hacia abajo, eso se refiere que con los ejercicos que se propone hacer de estiramientos en todas direcciones yo solo los debo hacer hacia abajo solamewnte.

Y la segunda duda es que si ya pouedo empezar a incorporar nuevos ejercicos de grosor que lei en un post o aun es muy temprano, no he tenido ningun IF negativo ni nada y todavia no quiero medirme hasta dentro de un mes para ver como voy.

Saludos y gracias .

hola Roberto primero se te pide en este foro que cuides la ortografía antes de colocar tu post en la parte derecha inferior tenemos un corrector de ortografía.

Con respecto a los estiramientos se realizan para todos lados pero si tu lot es alta si dale mayor prioridad para abajo sin descuidar los demás y para el grosor el jelq es el mejor ejercicio durante unos meses.

Debes hacer la rutina de estiramientos completa pero con énfasis en los estiramientos hacia abajo, si tienes una LOT alta.

El jelq es un excelente ejercicio de grosor, no requieres más por los momentos.

Saludos,